top of page

Mwandishi:

Mhariri:

Dkt. Peter R, C.O

Dkt. Sospeter B, M.D

Jumamosi, 22 Januari 2022

Chenza
Chenza

Viinilishe vinavyopatikana kwenye Chenza


  • Mafuta

  • Kabohaidreti

  • Nyuzilishe

  • Protini

  • Sukari

  • Maji

  • Madini

  • Vitamini


Kemikali muhimu inayopatikana kwenye Chenza


Chenza lina kemikali muhimu inayoitwa Hesperidin na narirutin


Viinilishe vinavyopatikana kwenye Chenza lenye gramu 100


  • Nishati = 47kcl

  • Jumla ya mafuta = 0.15g

  • Kabohaidreti = 12.02g

  • Sodiamu= 1mg

  • Sukari = 10g

  • Nyuzilishe = 1.7g

  • Protini = 0.85g

  • Maji = 87g

  • Kalishiamu= 6mg

  • Potashiamu =107mg

  • Madini chuma = 0.1mg


Madini yanayopatikana kwenye Chenza lenye Gramu 100


  • Madini chuma = 0.14mg

  • Kalishiamu = 30mg

  • Kopa = 0.043mg

  • Magineziamu = 10mg

  • Fosifolasi = 21mg

  • Potashiamu = 177mg

  • Sodiamu = 1mg

  • Manganaizi =0.023mg

  • Zinki = 0.06mg


Vitamini zinazopatikana kwenye Chenza lenye gramu 100


  • Vitamini B1 = 0.087mg

  • Vitamini B2 = 0.030mg

  • Vitamini B3 = 0.636mg

  • Vitamini B5 = 0.151mg

  • Vitamini B6 =0.075mg

  • Choline = 14mg

  • Vitamini B9 = 24mcg

  • Vitamini C = 49mg

  • Vitamini E = 0.20mg


Faida za kiafya zitokanazo na ulaji wa Machenza


  • Kuimarisha kinga ya mwili

  • Kupunguza athari ya kupatwa na magonjwa ya moyo

  • Kuzuia/kupunguza athari ya kupatwa na kisukari

  • Kuimarisha afya ya ngozi

  • Kuimarisha afya ya mmemeng`enyo wa chakula

  • Kupunguza mafuta mabaya yasiyotakiwa mwilini

Imeboreshwa,
28 Januari 2022 18:57:57
Bofya hapa kusoma zaidi kuhusu namna ya kuandaa vyakula mbalimbali vinavyoweza kukukinga dhidi ya magonjwa ya shinikizo la damu la juu na Kisukari, pia kuupa mwili wako uwezo wa kudhibiti magonjwa ya kisukari na shinikizo la juu la damu(presha).

 

ULY CLINIC inakushauri siku zote uwasiliane na daktari wako kwa ushauri na tiba zaidi kabla ya kuchukua hatua yoyote ile ya kiafya baada ya kusoma makala hii.
 

Wasiliana na daktari wa ulyclinic kwa ushauri zaidi na tiba kwa kutumia namba za simu au kubonyeza link ya Pata Tiba chini ya tovuti hii

Rejea za mada hii

  1. Nutritional value of clementine. https://www.nutritionvalue.org/Clementines%2C_raw_nutritional_value.html?size=100+g&utm_source=share-by-url. Imechukuliwa 2/12/2021

  2. He D, Shan Y, Wu Y, Liu G, Chen B, Yao S. Simultaneous determination of flavanones, hydroxycinnamic acids and alkaloids in citrus fruits by HPLC-DAD-ESI/MS. Food Chem. 2011 Jul 15;127(2):880-5. doi: 10.1016/j.foodchem.2010.12.109. Epub 2011 Jan 7. PMID: 23140749.

  3. Stohs SJ, Preuss HG, Shara M. The safety of Citrus aurantium (bitter orange) and its primary protoalkaloid p-synephrine. Phytother Res PTR. 2011;25:1421–1428. doi: 10.1002/ptr.3490.

bottom of page