top of page

Mwandishi:

Mhariri:

Dkt. Peter R, CO

Dkt. Sospeter M, MD

Ijumaa, 28 Januari 2022

Tipisi
Tipisi

Viinilishe vinavyopatikana kwenye Tipisi


  • Mafuta

  • Kabohaidreti

  • Nyuzilishe

  • Protini

  • Sukari

  • Madini

  • Vitamini


Kemikali muhimu za kwenye Tipisi


Tunda la Nekitarin lina kemikali muhimu ziitwazo Lutien na Zeaxanthin


Viinilishe vinavyopatikana kwenye Netikarini


  • Nishati = 44kcl

  • Jumla ya mafuta = 0.3g

  • Kabohaidreti = 11mg

  • Sukari = 7.9g

  • Nyuzilishe = 1.7g

  • Protini = 1.1g

  • Maji = 87.59g


Madini yanayopatikana kwenye gramu 100 za Tipisi


  • Madini chuma = 0.28mg

  • Kalishiamu = 6mg

  • Magineziamu = 9mg

  • Fosifolasi = 26mg

  • Potashiamu = 201mg

  • Zinki = 0.17mg

  • Manganaizi = 0.054mg


Vitamini zinazopatikana kwenye gramu 100 za Tipisi


  • Vitamin A = 17mcg

  • Vitamini B1 = 0.034mg

  • Vitamini B2 = 0.027mg

  • Vitamini B3 = 1.125mg

  • Vitamini B5 = 0.185mg

  • Vitamini B6 =0.025mg

  • Vitamini B9 = 5mcg

  • Vitamini C = 4mg

  • Vitamini E = 0.77mg

  • Vitamini K = 2.2mcg


Faida za kiafya zitokanazo na ulaji wa Tipisi


  • Husaidia kuimarisha afya ya macho na kuongeza uwezo wa kuona.

  • Huzuia upungufu wa damu

  • Huimarisha kinga ya mwili

  • Hupunguza hatari ya kupatwa na ugonjwa wa kisukari ugonjwa wa moyo na magojwa ya mfumo wa fahamu

  • Hupunguza hatari ya kupatwa saratani za aina mbalimbali

  • Husaidia kupunguza uzito

  • Huimarisha afya ya ngozi

  • Husaidia ukuaji bora wa mtoto tumboni


Majina mengine


Tipisi hufahamika kwa kiingereza kama Nectarine

Imeboreshwa,
28 Januari 2022 18:56:47
Bofya hapa kusoma zaidi kuhusu namna ya kuandaa vyakula mbalimbali vinavyoweza kukukinga dhidi ya magonjwa ya shinikizo la damu la juu na Kisukari, pia kuupa mwili wako uwezo wa kudhibiti magonjwa ya kisukari na shinikizo la juu la damu(presha).

 

ULY CLINIC inakushauri siku zote uwasiliane na daktari wako kwa ushauri na tiba zaidi kabla ya kuchukua hatua yoyote ile ya kiafya baada ya kusoma makala hii.
 

Wasiliana na daktari wa ulyclinic kwa ushauri zaidi na tiba kwa kutumia namba za simu au kubonyeza link ya Pata Tiba chini ya tovuti hii

Rejea za mada hii

  1. Nectarines nutritional value. https://www.nutritionvalue.org/Nectarines%2C_raw_nutritional_value.html?size=100+g. Imechukuliwa 28.12.2021.

  2. Gil MI, Tomás-Barberán FA, Hess-Pierce B, Kader AA. Antioxidant capacities, phenolic compounds, carotenoids, and vitamin C contents of nectarine, peach, and plum cultivars from California. J Agric Food Chem. 2002 Aug 14;50(17):4976-82. doi: 10.1021/jf020136b. PMID: 12166993. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12166993/. Imechukuliwa 28.12. 2021.

  3. Wang H, Cao G, Prior RL. Total antioxidant capacity of fruits. J Agric Food Chem. 1996;44:701–705. doi: 10.1021/jf950579y. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6706499/. Imechukuliwa 28. 12.2021.

bottom of page