Faida za tunda la Tufaa

​

Moyo na mishipa ya damu

Huwa na kemikali zenye uwezo wa kuzuia kutolewa kwa mafuta kutoka kwenye hifadhi yake na hivo huzuia mafuta kukusanyika katika damu ambayo ni kihatarishi cha magonjwa ya moyo na mishipa ya damu. Mafuta yanapojirundika katika mishipa ya damu huganda na kufanya izibe au kuwa na kipenyo kidogo, hali hii hupekekea kupanda kwa shinikizo la damu na magonjwa mengine mengi ya moyo na mishipa ya damu.

Tufaa pia huwa na vitamin C na hivyo huleta faida za vitamin hiyo.

Kudhibiti sukari katika damu

Katika mifumo tofauti , kemikali ya polyphenol iliyo ndani ya tufaha huweza kurekebisha umengenyaji wa chakula katika mfumo wa chakula na ndani ya chembe hai za mwili.

​

Kemikali ya Quercetin na zingine flavonoids hupunguza umengenyaji wa wanga na ufyonzwaji wa sukari baada ya kumengenywa

Tufaa huongeza utendaji kazi wa kongosho na hivo huzalisha kwa wingi homoni ya insulin inayopelekea kutumika na kupungua kwa sukari katika damu na kusababisha kuweka kiwango cha sukari kwenye hari nzuri

Tufaa pia husaidia kuongezeka kwa hisia ya chembe chembe zinazofyonza sukari na hivyo sukari hufayonzwa kutoka kwenye damu na kuingia kwenye chembechembe hizo na kudhibit sukari mwilini

Mbegu za tufaa pia huwa na vitamin B17 ambayo huweza kutumika kama dawa ya saratani ikitumiwa kwa usahihi.

​

Hivyo tufaa huwa na umuhimu katika mambo mengi sana katika mwili

Viinirishe vinavyopatikana kwenye tunda Tufaha

• Mafuta

• Kabohaidreti

• Nyuzilishe

• Protini

• Sukari

• Madini

• Vitamini

Kemikali muhimu inayopatikana kwenye Tufaha

Tunda la Tufaha lina kemikali muhimu ambazo ni hydroxybenzoic acid na hydroxycinnamic acid

Viinirishe vinavyopatikana kwenye tunda Tufaha

• Nishati = 52kcl

• Jumla ya mafuta = 0.2g

• Sodiamu= 1mg

• Sukari = 10g

• Nyuzilishe = 2.4g

• Protini = 0.3g

• Kalishiamu= 6mg

• Potashiamu =107mg

• Madini chuma = 0.1mg

Madini yanayopatikana kwenye Tunda la Tufaha lenye Gramu 100

• Chuma = 0.12mg

• Kalishiamu = 6mg

• Magineziamu = 5mg

• Fosifolasi = 11mg

• Potashiamu = 107

• Sodiamu = 1mg

• Floraidi = 3.3mg

Vitamini zinazopatikana kwenye Tunda la Tufaha lenye gramu 100

• Vitamin A = 3mcg

• Vitamini B1 = 0.017mg

• Vitamini B2 = 0.026mg

• Vitamini B3 = 0.091mg

• Vitamini B5 = 0.061mg

• Vitamini B6 =0.041mg

• Vitamini B9 = 3mcg

• Vitamini C = 4.6mg

• Vitamini E = 0.18mg

• Vitamini K = 2.2mcg

Faida za kiafya zitokanazo na ulaji wa tunda la Tufaha

• Huimarisha kinga ya mwili

• Huzuia ugonjwa wa kisukari

• Huimarisha afya ya moyo na kuzuia shinikizo la juu la damu.

• Huzuia kasi ya kupatwa na ugonjwa wa kansa

• Huimarisha na kukukinga dhidi ya magonjwa ya Ini