Kantalupu ni matunda madogo mithili ya chungwa yenye rangi ya kahawia, tunda hili huwa kwenye familia ya Cucumis melo.

Huwa na vitamini A kwa wingi na potashiamu muhimu kwa afya ya macho, mishipa ya damu na moyo.

Viinirishe vinavyopatikana kwenye Kantalupu

• Mafuta

• Kabohaidreti

• Nyuzilishe

• Protini

• Sukari

• Madini

• Vitamini

Kemikali muhimu inayopatikana kwenye Kantalupu

Tunda la Tufaha lina kemikali muhimu inayoitwa

Viinirishe vinavyopatikana kwenye Kantalupu

• Nishati = 34kcl

• Jumla ya mafuta = 0.19g

• Kabohaidreti = 8.16mg

• Sukari = 7.9g

• Nyuzilishe = 0.9g

• Protini = 0.84g

• Maji = 90.2g

Madini yanayopatikana kwenye Tunda la Kantalupu lenye Gramu 100

• Madini chuma = 0.38mg

• Kalishiamu = 9mg

• Magineziamu = 13mg

• Fosifolasi = 17mg

• Potashiamu =157mg

• Sodiamu = 30mg

• Zinki = 0.44mg

Vitamini zinazopatikana kwenye Tunda la Kantalupu lenye gramu 100

• Vitamin A = 232mcg

• Vitamini B1 = 0.049mg

• Vitamini B2 = 0.027mg

• Vitamini B3 = 0.694mg

• Vitamini B6 =0.040mg

• Vitamini B9 = 14mcg

• Vitamini C = 10.9mg

• Vitamini E = 0.05mg

• Vitamini K = 2.7mcg

Faida za kiafya zitokanazo na ulaji wa tunda la Kantalupu

• Kuboresha Afya ya macho pamoja na kusaidia kuona.

• Afya ya macho pamoja na kusaidia kuona.

• Kuimarisha kinga ya mwili na kuboresha Afya ya ngozi

• Kusaidia utengenezwaji wa chembechembe nyekundu za damu.

• Kusaidia kuzuia na kupunguza hali ya kupatwa na ugonjwa Wa pumu na saratani za aina mbalimbali

• Kuboresha utendaji kazi wa ubongo na kusaidia kurejesha kumbukumbu.

• Kuweka msawazo Wa maji mwilini ikiwamo pia kusaidia mmeng'enyo Wa chakula.

• Kurekebisha kiwango cha sukari mwilini

• Kuboresha utendaji kazi Wa figo pamoja na kurekebisha shinikio la Damu.