top of page

Mwandishi:

Mhariri:

Dkt. Peter R, C.O

Dkt. Sospeter M, M.D

Jumamosi, 22 Januari 2022

Fenesi
Fenesi

Viinilishe vinavyopatikana kwenye Fenesi


  • Mafuta

  • Kabohaidreti

  • Nyuzilishe

  • Protini

  • Sukari

  • Madini

  • Vitamini


Kemikali muhimu inayopatikana kwenye Fenesi


Fenesi Lima kemikali muhimu ziitwazo phenolics na flavonoids.


Viinilishe vinavyopatikana kwenye Fenesi


  • Nishati = 95kcl

  • Jumla ya mafuta = 0.64g

  • Kabohaidreti = 23.25mg

  • Sukari = 19.08g

  • Nyuzilishe = 1.5g

  • Protini = 1.72g

  • Maji = 73.5g


Madini yanayopatikana kwenye Fenesi lenye Gramu 100


  • Madini chuma = 0.23mg

  • Kalishiamu = 24mg

  • Magineziamu = 29mg

  • Fosiforasi = 21mg

  • Potashiamu = 448mg

  • Sodiamu = 2mg

  • Zinki = 0.13mg


Vitamini zinazopatikana kwenye gramu 100 ya Fenesi


  • Vitamin A = 5mcg

  • Vitamini B1 = 0.105mg

  • Vitamini B2 = 0.055mg

  • Vitamini B3 = 0.92mg

  • Vitamini B5 = 0.235mg

  • Vitamini B6 =0.329mg

  • Vitamini B9 = 24mcg

  • Vitamini C = 13.8mg

  • Vitamini E = 0.34mg


Faida za kiafya za Fenesi


  • Kurekekebisha kiwango cha sukari mwilini.

  • Kuukinga mwili dhidi ya magonjwa yasiyoambukiza mfano kisukari,shinikizo la juu la Damu.

  • Kuimarisha kinga ya mwili

  • Kuzuia magonjwa ya ngozi

  • Kuimarisha afya ya moyo.

Imeboreshwa,
28 Januari 2022 18:57:34
Bofya hapa kusoma zaidi kuhusu namna ya kuandaa vyakula mbalimbali vinavyoweza kukukinga dhidi ya magonjwa ya shinikizo la damu la juu na Kisukari, pia kuupa mwili wako uwezo wa kudhibiti magonjwa ya kisukari na shinikizo la juu la damu(presha).

 

ULY CLINIC inakushauri siku zote uwasiliane na daktari wako kwa ushauri na tiba zaidi kabla ya kuchukua hatua yoyote ile ya kiafya baada ya kusoma makala hii.
 

Wasiliana na daktari wa ulyclinic kwa ushauri zaidi na tiba kwa kutumia namba za simu au kubonyeza link ya Pata Tiba chini ya tovuti hii

Rejea za mada hii

  1. Jackfruit nutritional values. https://www.nutritionvalue.org/Jackfruit%2C_raw_nutritional_value.html?size=100+g. Imechukuliwa 4/12/2021

  2. Durazzo A., Lisciani S., Camilli E., Gabrielli P., Marconi S., Gambelli L., Marietta L. Nutritional composition and antioxidant properties of traditional Italian dishes. Food Chem. 2017;218:70–77. doi: 10.1016/j.foodchem.2016.08.120.

  3. Trindade MB, Lopes JL, Soares-Costa A, Monteiro-Moreira AC, Moreira RA, Oliva ML, Beltramini LM. Structural characterization of novel chitin-binding lectins from the genus Artocarpus and their antifungal activity. Biochim Biophys Acta. 2006 Jan;1764(1):146-52. doi: 10.1016/j.bbapap.2005.09.011. Epub 2005 Oct 11. PMID: 16257591.

bottom of page