top of page

Mwandishi:

Mhariri:

Dkt. Peter R, CO

Dkt. Benjamin L, MD

Ijumaa, 28 Januari 2022

Pasheni
Pasheni

Viinilishe vinavyopatikana kwenye tunda la Pasheni


  • Mafuta

  • Kabohaidreti

  • Nyuzilishe

  • Protini

  • Sukari

  • Madini

  • Vitamini


Kemikali muhimu inayopatikana kwenye Pasheni


Tunda la Pasheni lina kemikali muhimu inayoitwa Prunasin na Cyanogenic glycoside


Viinilishe vinavyopatikana kwenye tunda la Pasheni


  • Nishati = 97kcl

  • Jumla ya mafuta = 0.7g

  • Sukari = 11.2g

  • Nyuzilishe = 10.4g

  • Protini = 2.2g

  • Kabohadreti =22.4g

  • Maji = 72.9g


Madini yanayopatikana kwenye Tunda la Pasheni lenye Gramu 100


  • Madini chuma = 1.6mg

  • Kalisiamu = 12mg

  • Fosiforasi = 68mg

  • Magineziamu = 29mg

  • Potasiamu = 348mg

  • Sodiamu = 28mg

  • Zinki = 0.1mg


Vitamini zinazopatikana kwenye Tunda la Pasheni lenye gramu 100


  • Vitamin A = 64mcg

  • Vitamini B2 = 0.13mg

  • Vitamini B3 = 1.5mg

  • Vitamini B6 =0.1mg

  • Vitamini B9 = 14mcg

  • Vitamini C = 30mg

  • Vitamini K = 0.7mcg


Faida za kiafya zitokanazo na ulaji wa tunda la Pasheni


  • Huimarisha kinga ya mwili

  • Huimarisha afya ya ngozi

  • Huimarisha macho na kusaidia kuongeza uwezo wa kuona

  • Huleta na kuongeza hamu ya kula

  • Huimarisha afya ya kongosho pamoja na kuimarisha kiwango cha sukari mwilini

  • Huimarisha afya ya moyo

  • Hudhibiti ongezeko la shinikizo la damu

  • Husaidia kupunguza mawazo

  • Huzuia saratani

Imeboreshwa,
28 Januari 2022, 11:51:43
Bofya hapa kusoma zaidi kuhusu namna ya kuandaa vyakula mbalimbali vinavyoweza kukukinga dhidi ya magonjwa ya shinikizo la damu la juu na Kisukari, pia kuupa mwili wako uwezo wa kudhibiti magonjwa ya kisukari na shinikizo la juu la damu(presha).

 

ULY CLINIC inakushauri siku zote uwasiliane na daktari wako kwa ushauri na tiba zaidi kabla ya kuchukua hatua yoyote ile ya kiafya baada ya kusoma makala hii.
 

Wasiliana na daktari wa ulyclinic kwa ushauri zaidi na tiba kwa kutumia namba za simu au kubonyeza link ya Pata Tiba chini ya tovuti hii

Rejea za mada hii

  1. Passion fruit, nutritional value. https://www.nutritionvalue.org/Passion-fruit%2C_raw%2C_purple%2C_%28granadilla%29_nutritional_value.html?size=100+g. Imechukuliwa  5.12.2021

  2. Vasco-Correa J., Zapata A.D.Z. Enzymatic extraction of pectin from passion fruit peel (Passiflora edulis f. flavicarpa) at laboratory and bench scale. . LWT Food Sci. Technol. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6017921/. Imechukuliwa 5.12. 2021

  3. Devi Ramaiya S, Bujang JS, Zakaria MH, King WS, Shaffiq Sahrir MA. Sugars, ascorbic acid, total phenolic content and total antioxidant activity in passion fruit (Passiflora) cultivars. J Sci Food Agric. 2013 Mar 30;93(5):1198-205. doi: 10.1002/jsfa.5876. Epub 2012 Oct 2. PMID: 23027609. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23027609/. Imechukuliwa 5.12.2021.

bottom of page