top of page
Juisi ya komamanga na saratani ya matiti (1).jpg

Tiba ya urembo wa ngozi

Kama ndani ni ya ngozi ni kuchafu, ngozi hitakuwa na mwenekano mzuri kwa kuwa uzuri wa ngozi huanzia ndani kuja nje. Kula mlo wa kiafya kwa ajili ya ngozi kutakufanya kuwa na mwonekano mzuri zaidi.

Mwandishi:

Dkt. Lameck P, TA

Mhariri:

Dkt. Benjamin M, MD

25 Desemba 2021, 12:54:46

01

Kifungua kinywa

Asubuhi


Rojorojo nzito


Viambato:


  • Zapote mamey na mbadala wake ni tikiti maji au embe

  • Maziwa ya nazi

  • Sharubati ya nanasi

  • Maji

  • Unga wa mdalasini


Faida


  • Kila mililita 250 za mchanganyiko huu huupa mwili nishati yenye kalori 314

  • Huupa mwili vitamin na mafuta muhimu kwa urembo wa ngozi


Kati ya asubuhi na mchana


Sharubati yangozi safi


Viambato:


  • Asufi

  • Karoti

  • Matango

  • Tufaa


Faida


  • Kila mililita 250 ya mchanganyiko huwa na nishati yenye kalori 92

  • Huondoa sumu zinazoumua na kuchakaza Ngozi

02

Mlo wa katikati ya mchana na jioni

Sharubati ya kulainisha Ngozi


Viambato:


  • Tango

  • Figili

  • Sharubati ya nanasi


Faida


  • Kila mililita 250 za sharubati ya mchanganyiko huu huupa mwili nishati yenye kalori 65

  • Huondoa uchafu katika ngozi na kuzuia uvimbe wa Ngozi

03

Mlo wa alasiri

Sharubati ya karoti


Viambato:


  • Karoti

  • Sharubati ya limau


Faida


  • Kila milimita 250 za sarubati huupa mwili nishati yenye kalori 98

  • Nichazo kizuri cha vitamin A muhimu katika kutunza ngozi na

04

Mlo wa jioni

Sharubati ya nanasi


Viambato:


  • Nanasi


Faida


  • Kila milimita 250 huupa mwili nguvu yenye kalori 133

  • Hupunguza uvimbe uchungu kwenye Ngozi

  • Husaidia kuondoa sumu mwilini na kwenye ngozi

Vinywaji vya kiafya husafisha ngozi kuanzia ndani mpaka nje ya Ngozi. Ngozi ya binadamu inayokisiwa kuwa na ukubwa wa wastani wa mita mbili za mraba, haifanyi kazi ya kukinga mwili na mazingira tu bali pia kuondoa uchafu mwilini. Kama ndani ni kuchafu ngozi hitakuwa na mwenekano mzuri kwa hiyo uzuri wa ngozi huanzia ndani kuja nje. Haisadii kutumia vipodozi vya gharama kama sehemu ya ngozi ya ndani imejaa sumu. Hivyo uboreshaji wa uzuri wa ngozi unapaswa kuanzia kwa tiba ya kuzimua sumu ndani ya mwili ili kupata uzuri wa Ngozi ya nje. Tumbaku ni moja ya vitu vinavyofanya ngozi ikunjamane mapema.


Kina nani wanafaa kutumia mlo huo juu


Mlo kwa ajili ya Ngozi inafaa kwa;


  • Watu wenye Ngozi chakavu

  • Watu wenye Ngozi kavu


Njia zingine za kuongeza urembo wa Ngozi


Fanya Ngozi yako iwe bora kwa;


  • Kuftumia tiba isafishayo mwili

  • Kulala muda wa kutosha

  • Kunywa maji ya kutosha

  • Kuepuka kupata choo kigumu

  • Kuepukana na sigara

  • Kuepuka kupigwa na miale mikali ya jua (jua la mchana)

Imeboreshwa;

27 Desemba 2021, 08:06:58

Rejea za mada hii:

  1. Abbas, Sukaina et al. “Applications of bromelain from pineapple waste towards acne.” Saudi journal of biological sciences vol. 28,1 (2021): 1001-1009. doi:10.1016/j.sjbs.2020.11.032

  2. Massimiliano R, et al. Role of bromelain in the treatment of patients with pityriasis lichenoides chronica. J Dermatolog Treat. 2007;18(4):219-22. doi: 10.1080/09546630701299147. PMID: 17671882.

  3. Fam, V. et al. (2020). Prospective Evaluation of Mango Fruit Intake on Facial Wrinkles and Erythema in Postmenopausal Women: A Randomized Clinical Pilot Study. Nutrients, 12(11), 3381. https://doi.org/10.3390/nu12113381.

  4. Sankararaman S, et al. Are We Going Nuts on Coconut Oil? Curr Nutr Rep. 2018 Sep;7(3):107-115. doi: 10.1007/s13668-018-0230-5. PMID: 29974400.

bottom of page