top of page
Bonyeza picha ili uweze kusoma
 Siku ya kwanzaKula matunda yoyote ya kushiba isipokuwa ndizi |  Siku ya 2Anza siku kwa kutumia viazi vya kuchemsha, kisha kula mboga za majani isipokuwa mbogaza majani zenye wanga kwa wingi |  Siku ya 2Anza siku kwa kutumia viazi vya kuchemsha, kisha kula mboga za majani isipokuwa mbogaza majani zenye wanga kwa wingi |  Siku ya tatuKula matunda na mboga za majani isipokuwa ndizi na mboga za majani zenye wanga |
|---|---|---|---|
 Siku ya 4Kula ndizi, maziwa fresh au maziwa mtindi |  Siku ya 4Kula ndizi, maziwa fresh au maziwa mtindi |  Siku ya tanoKula nyanya 6 hadi 8, kisha unaweza kula vyakula vya protini kutoka kwenye kuku, samaki au nyama ya ngombe isiyo na mafuta kwa wingi |  Siku ya tanoKula nyanya 6 hadi 8, kisha unaweza kula vyakula vya protini kutoka kwenye kuku, samaki au nyama ya ngombe isiyo na mafuta kwa wingi |
 Siku ya 6Kula protini ya kutosha na mboga za majani isipokuwa mboga za majani zenye wanga kwa wingi. |  SIku ya 7Kula matunda mboga za majani na juisi halisi kutoka kwenye matunda(usile ndizi wala mboga za majani zenye wanga) |  Mambo ya kufanya kila sikuKula supu ya cabbage kila siku na maji ya kutosha, unatakiwa kunywa angalau glass nane za maji kwa siku. Kusoma zaidi kuhusu kiasi cha maji cha kunywa kwa siku bonyeza hapa |  Mambo ya kufanya kila sikuKula supu ya cabbage kila siku na maji ya kutosha, unatakiwa kunywa angalau glass nane za maji kwa siku. |
 Mambo ya kufanya kila sikuKula supu ya cabbage kila siku na maji ya kutosha, unatakiwa kunywa angalau glass nane za maji kwa siku. |  Njia zingine za kutojinyima kulaUnaweza kupunguza kilo 4 hadi 5 kwa siku 7 huku ukiendelea kula chakula kama kawaida. Kujua hili bonyeza link hii |
bottom of page