Bamia na afya ya uzazi

Jibu kwa ufupi

Jibu kwa ufupi: Bamia ni sehemu nzuri ya lishe bora (nyuzilishe, folate, vitamini). Haiongezi uzazi moja kwa moja na si badala ya folic acid ya mjamzito. Kula mara kwa mara kama mboga.

Maelezo

Virutubishi

• Nyuzilishe (ute).

• Folate – karibu mcg 60 kwa g 100.

• Vitamini C, K.

• Magnesiamu.

• Kalori chache.

Faida kwa uzazi

• Sehemu ya lishe bora – husaidia uzito mzuri.

• Folate kidogo – pamoja na vidonge vya folic acid.

• Madai ya mbegu/nguvu za kiume – tafiti ndogo za wanyama; za binadamu zinahitajika.

Tahadhari

• Mawe ya figo – kwa kiasi.

• Warfarin – kiasi kisichobadilika.

• Gesi kwa wengine.

Nini cha kufanya

• Pika na mboga, mchuzi, au kaanga kidogo.

• Mjamzito – folic acid + chuma kila siku; soma Madini chuma kwa mjamzito.

• Lishe tofauti – mboga za majani, matunda, protini.

• Mwanaume anayetafuta mtoto – soma Upungufu wa manii.

Dalili za hatari

• Hakuna dalili za hatari za kawaida kwa kula bamia kama chakula.

Lini umwone daktari

• Mwaka 1 bila mimba.

• Kisukari – usiache dawa kwa kutegemea bamia.

• Mawe ya figo.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara