Kiasi cha maji ya kunywa kila siku kwa watoto

Watoto wanapaswa kunywa maji vikombe 2 hadi 8 vya chai kwa siku huku wakiepushwa kutumia vinywaji vyenye sukari. Ni muhimu umpe kiasi hicho cha maji siku zote bila kujali majira ya mwaka, hata hivyo mahitaji ya maji huongezeka zaidi wakati wa mazoezi, homa ya kuharisha n.k.

Umri wa mtoto na kiasi cha maji anayotakiwa kunywa kwa siku

Kikombe kimoja cha chai katika makala hii imetumika kumaanisha ujazo sawa na robo lita ya maji, yaani mililita 250 za maji. Baadhi ya bilauri au vikombe vya maji huwa na mililita 200 hadi 250. Ili kufahamu kiasi unachompa mwanao, nunua glasi yenye namba za vipimo vinavyoonyesha kiasi cha maji kwa mililita, au pima tafuta kikombe au bilauri yenye uwezo wa kuweka mililita 250 za maji iwe ndo kipimo chako.

Kumbuka

Mahitaji ya maji huongezeka kwenye mazingira ya joto, kufanya mazoezi, kuugua magonjwa ya kuharisha n.k.

Watoto chini ya miezi sita wanapata kiwango cha maji ya kutosha kwa kunyonya maziwa ya mama, hivyo unashauriwa usimnyweshe maji isipokuwa endapo umeshauriwa na daktari wako.

Endapo mtoto ana magonjwa ya moyo au mengine ambayo yanasababisha asitumie maji kwa wingi, unashauriwa usimpatie maji kwa wingi mpaka utakapo wasiliana na daktari wako kwa ushauri zaidi.

Mtoto chini ya miaka 4

Kiasi cha maji anapaswa kunywa ni vikombe viwili (2) hadi vi nne (4) kila siku

Mtoto wa miaka 4 hadi 8

Kiasi cha maji anapaswa kunywa ni vikombe vitano (5) kila siku

Mtoto wa miaka 9 hadi 13

Kiasi cha maji anapaswa kunywa ni vikombe saba (7) hadi nane (8) kila siku

Mtoto wa miaka 14 na zaidi

Kiasi cha maji anapaswa kunywa vikombe nane (8) hadi kumi na moja (11) kila siku