Kiasi cha maji ya kunywa kila siku kwa watoto

Jibu kwa ufupi

Jibu kwa ufupi: Mpe maji safi mara kwa mara – zaidi wakati wa joto, michezo, homa au kuharisha. Mkojo wa njano hafifu unaonyesha maji yanatosha. Soma Kiasi cha maji kwa siku: kikokotoo.

Maelezo

Makadirio ya vinywaji kwa siku (kikombe = ml 250)

• Chini ya miezi 6 – maziwa ya mama pekee; hakuna maji – soma Vyakula tofauti na maziwa kwa kichanga.

• Miezi 6 hadi 12 – maziwa ya mama + maji kidogo kwa kikombe pamoja na chakula.

• Miaka 1 hadi 3 – vikombe 3 hadi 4 vya vinywaji (pamoja na maziwa).

• Miaka 4 hadi 8 – vikombe 5.

• Miaka 9 hadi 13 – vikombe 6 hadi 8.

• Miaka 14 na zaidi – vikombe 7 hadi 10.

Wanaohitaji zaidi

• Hali ya joto, michezo – ongeza vikombe 1 hadi 2.

• Homa, kuharisha, kutapika – ORS kwa kuharisha; soma Upungufu wa maji mwilini.

Nini cha kufanya

• Beba chupa ya maji shuleni.

• Maji safi – chemsha au tia klorini.

• Punguza soda, juisi za viwandani, vinywaji vya kuongeza nguvu – soma Nishati kutoka vinywaji.

• Matunda yenye maji – tikiti maji, machungwa, papai.

• Mpe maji kabla, wakati na baada ya michezo.

Dalili za hatari

• Macho kuzama, mdomo mkavu, hakojoi saa 6 au zaidi, kulegea – kituo cha afya mara moja.

Lini umwone daktari

• Kiu kingi na kukojoa sana – pima sukari.

• Mtoto anakataa kunywa wakati wa ugonjwa.

• Mtoto ana ugonjwa wa moyo au figo – uliza kiasi chake.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara