Mlo bora kwa mtoto wa miezi 6: Mwanzo wa lishe ya nyongeza

Mtoto anapofikisha miezi 6, anahitaji kuanza kupata chakula cha nyongeza sambamba na kuendelea kunyonya. Makala hii inaeleza mlo unaofaa kwa mtoto wa miezi 6 kwa ajili ya ukuaji mzuri na kinga bora ya mwili, kwa kutumia vyakula rahisi vinavyopatikana Tanzania.

Umuhimu wa Lishe ya Nyongeza kwa Miezi 6

Watoto huzaliwa na akiba ya virutubisho kutoka kwa mama, lakini ifikapo miezi 6, mahitaji ya nishati, protini, madini (kama chuma) na vitamini huongezeka. Hivyo, kuanzia umri huu, mtoto anapaswa kuendelea kunyonya na pia kupewa chakula cha nyongeza.

Malengo ya lishe ya miezi 6

• Kuanza kumzoesha mtoto ladha na muundo wa vyakula

• Kutoa virutubisho vinavyoongezea yale ya maziwa ya mama

• Kuimarisha ukuaji wa viungo na kinga ya mwili

Kuendelea na maziwa ya mama

Mtoto aendelee kunyonya angalau mara 6 kwa siku. Maziwa ya mama bado ni chanzo kikuu cha nishati, protini, maji, vitamini na kinga.

Jinsi ya kuanza lishe ya nyongeza

• Anza na uaji mwepesi (uji wa nafaka moja mfano mchele au mahindi)

• Kiasi kidogo: kijiko 1–2, mara moja au mbili kwa siku

• Ongeza aina na kiasi polepole (introduce one new food at a time)

• Uji uwe usio na sukari wala chumvi

• Mlo wote upondwe au usagwe hadi laini kama uji mzito

Vyakula vinavyofaa kwa miezi 6

Ratiba ya mlo wa mtoto wa miezi 6 (Mfano wa wiki)

Tahadhari muhimu kwa miezi 6

• Epuka chumvi, sukari na viungo vya chakula

• Epuka asali hadi mtoto atimize miezi 12 (inaweza kuwa na sumu ya botulism)

• Usilazimishe kula – kuwa mvumilivu, mlishe mtoto taratibu

• Kila chakula kiwe laini sana – kama uji mzito au puree

• Angalia dalili za mzio unapompa chakula kipya

Hitimisho

Mtoto wa miezi 6 yuko katika hatua ya mpito muhimu kutoka kwenye maziwa pekee kwenda kwenye vyakula vya kawaida. Kwa kutumia vyakula rahisi, salama na vyenye virutubisho sahihi, unaweza kuimarisha ukuaji wa mtoto na kumkinga dhidi ya utapiamlo.