Afya ya Mtoto

Watoto wa miaka 2 hadi 5 wanahitaji lishe bora yenye mchanganyiko wa wanga, protini, mafuta, vitamini, na madini kwa ajili ya ukuaji na afya bora. Lishe hii inapaswa kuungwa mkono na kunyonyesha au maziwa yaliyochemshwa kwa kiasi kinachofaa.

Mtoto wa miezi 12 anahitaji mlo kamili wenye mchanganyiko wa wanga, protini, mafuta, vitamini na madini kwa ajili ya ukuaji na afya bora. Lishe hii inapaswa kuunganishwa na kunyonyesha maziwa ya mama au maziwa ya ng’ombe yaliyochemshwa kwa kiasi kidogo.

Mtoto wa miezi 11 anahitaji lishe yenye mchanganyiko wa vyakula vya protini, wanga, mafuta, vitamini na madini, sambamba na kunyonyeshwa maziwa ya mama au maziwa ya ng’ombe yaliyochemshwa kwa kiasi kidogo. Lishe hii inamsaidia kukua kwa afya, kuimarisha ubongo, na kuzuia magonjwa.

Mtoto wa miezi 10 anahitaji mlo kamili unaojumuisha vyakula vya familia vilivyoboreshwa kwa urahisi wa kumeza, pamoja na kuendelea kunyonya maziwa. Makala hii inaeleza aina ya chakula na ratiba ya kila siku kwa ukuaji bora na afya njema ya mtoto.

Mtoto wa miezi 6 anapaswa kuanza kula vyakula vya nyongeza vilainishwe vizuri kama uji wa nafaka, matunda au mboga zilizopondwa sambamba na kuendelea kunyonya maziwa ya mama. Wazazi wape chakula kidogo kwa kuanza mara moja hadi mbili kwa siku, wakiongeza polepole kadri mtoto anavyozoea.

Mtoto wa miezi 7 anahitaji kuanza kula chakula cha nyongeza pamoja na maziwa ya mama kwa ajili ya ukuaji wa mwili na ubongo. Makala hii inaeleza aina ya vyakula vinavyofaa na ratiba ya wiki kwa kutumia vyakula rahisi vinavyopatikana Tanzania.