Kutapika wakati wa kusafiri ni sindromu inayotokea mtu anapokuwa kwenye mwendo aina Fulani na mara nyingi huisha mara mwendo unaisha na hutokea sana wakati wa kusafiri. Ingawa kichefuchefu ndo dalili kuu, uchomvu na dalili kali zaidi zinaweza kuambatana

Kuzuia Kutapika safarini

Mara nyingi kutapita safarini huanza ghafla na dalili ya kujihisi vibaya kisha kutokwa na jasho ikifuatiwa na kizunguzungu na baadae kutapika. Kuwa na tatizo hili na kufahamu njia za kujikinga au kufanya itasaidia kujiandaa kabla ya safari. Makala hii imeelezea namna ya kuzuia na kudhibiti kutapika ukiwa safarini.

Mambo ya kuzingatia kabla ya kuanza safari ili kuzuia kutapika

Kabla ya kuanza safari hakikisha unakaa siti ya mbele au siti ambayo hutaona vitu vya nje kuwa vinatembea au kukaa siti yenye mitikisiko mikubwa na kufanya mambo yanayofuata;

• Kama utasafiri kwa meli, chagua siti ya mbele au katikati ya meli

• Kama utasafiri kwa ndege chagua siti karibu na bawa la mbele la ndege

• Kama utasafiri kwa treni chagua siti ya karibu na mbele au kaa karibu na dilisha

• Kama utasafiri kwa gali, endesha gari au kaa siti ya mbele kabisa

• Kunywa dawa jamii ya antihistamine dakika 30 au 60 kabla ya safari ( mfano wa dawa ni dimenhydrinate au meclizine). Hakikisha unawasiliana na daktari wako kama ni salama kwako.

• Unaweza kutumia pia scopolamine ya kubandika kwenye ngozi

• Epuka kupanga safari wakati wa hali ya hewa mbaya au kutumia usafiri

• Usile mlo mkubwa kabla ya safari na usisafiri bila kula chochote haswa vitu vikavu

Mambo ya kufanya baada ya safari kuanza ili kuzuia kutapika

• Jikite kutazama anga badala ya vitu vya nje vinavyoonekana kuwa vinatembea

• Acha kusoma au kutumia vitu vya kielekronia kama simu n.k

• Egamisha kichwa na mgongo kwenye kiti na zuia mtikisiko mkubwa kwenye kichwa

• Endesha gari mwenyewe au kama huendeshi na umepanga kuwa macho kuinamisha kichwa gari inapokunja kona

• Fumba macho wakati wa safari endapo huwezo kukaa kwenye siti ya mbele au vaa miwani ya jua au lala huku umefumba macho unapokuwa safari

• Epuka kuvuta sigara au kutumia kemikali ya nicotine kabla ya kusafiri

• Acha vitu vyenye harufu kali

• Jaribu kutumika tangawizi au vyakula vilivyotiwa tangawizi kwani huzui kichefuchefu

• Kula chakula kikavu kabla na ukiwa unasafiri kama vile popcorn. Kama una kiu, tumia maji ya baridi au vinywaji visivyo na kahawa

• Epuka kula vitu vyenye tindikali na vyenye sukari au mafuta kwa wingi

• Sikiliza mziki mzuri utakao kustaheresha