Kiwango cha Mapigo ya Moyo: Kikokotoo

Kikokotoo hiki kinakusaidia kujua kiwango cha mapigo ya moyo kinachofaa kulingana na umri, mapigo ya moyo ya kupumzika, na aina ya shughuli unayofanya. Tumia kukadiria kiwango salama cha mapigo ya moyo wakati wa mazoezi au kupima kama mapigo yako ya kupumzika yako ndani ya kiwango cha kawaida.

Kwa kawaida, mapigo ya moyo ya kupumzika huwa kati ya mapigo 60–100 kwa dakika kwa watu wazima. Wakati wa mazoezi, kiwango cha juu kinategemea umri na viwango vya mazoezi. Matokeo yanayotokana na kikokotoo hiki ni makadirio tu na hayachukui nafasi ya ushauri wa kitaalamu. Kama mapigo yako yapo juu au chini kuliko kawaida kwa muda mrefu, inashauriwa kuonana na daktari kwa uchunguzi zaidi.