Kidonge cha calcium nyongeza

Jibu kwa ufupi

Jibu kwa ufupi: Calcium ni salama na husaidia kuzuia kifafa cha mimba. Meza kama kliniki ilivyoelekeza, saa tofauti na vidonge vya chuma.

Maelezo

Vyanzo vya calcium kwenye chakula

• Dagaa (wanaoliwa na mifupa yake), samaki wadogo.

• Maziwa, mtindi, maziwa mgando.

• Ulezi na uji wake.

• Mboga za majani – mchicha, majani ya maboga, kisamvu.

• Maharage, soya, ufuta, karanga.

Mambo ya kuzingatia

• Calcium na chuma – angalau saa 2 kati yake.

• Usimeze zaidi ya kiasi ulichoelekezwa – huweza kuleta choo kigumu.

• Wenye mawe ya figo au matatizo ya figo – ushauri maalumu.

Nini cha kufanya

• Hudhuria kliniki ya wajawazito na pima shinikizo la damu kila mahudhurio.

• Kula dagaa, maziwa na mboga za majani kila siku.

• Endelea na vidonge vya chuma na foliki.

Dalili za hatari

Hospitali mara moja ukiwa na:

• Kichwa kuuma sana, kuona giza au nyota, maumivu chini ya mbavu kulia.

• Uso na mikono kuvimba ghafla.

• Degedege.

Lini umwone daktari

• Choo kigumu sana au maumivu ya tumbo baada ya kuanza calcium.

• Shinikizo la damu limepanda kliniki.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara