Kufunga tumbo na mkanda baada ya kujifungua kawaida

Jibu kwa ufupi

Jibu kwa ufupi: Mkanda ni hiari kwa faraja – bana kiasi, vaa saa chache kwa siku, vua kulala. Muhimu zaidi: mazoezi ya sakafu ya nyonga kuanzia siku chache baada ya kujifungua, na ya tumbo taratibu. Soma Mkanda baada ya upasuaji.

Maelezo

Inachoweza / Isichoweza

• Huweza – faraja, mkao, kupunguza maumivu ya mgongo.

• Haiwezi – kurudisha tumbo, kuondoa mafuta, kufunga misuli iliyoachana.

Matumizi salama

• Bana kiasi – upumue na kukaa vizuri.

• Saa chache mchana; vua usiku.

• Wiki 2–6.

• Acha ukipata maumivu, ngozi kuchubuka au kuhisi uzito ukeni.

Mazoezi

• Sakafu ya nyonga (Kegel) – siku chache baada ya kujifungua.

• Kupumua kwa tumbo na kuvuta kitovu ndani taratibu.

• Kutembea kila siku.

• Mazoezi ya tumbo zaidi baada ya wiki 6, kwa ushauri; epuka sit-ups ngumu mwanzoni.

Nini cha kufanya

• Nyonyesha – husaidia mfuko wa uzazi kurudi.

• Lishe bora; maji ya kutosha.

• Pumzika; usibebe mizigo mizito wiki za mwanzo.

• Soma Lokia baada ya kujifungua kawaida.

Dalili za hatari

• Damu nyingi, homa, maumivu makali ya tumbo – hospitali mara moja.

• Mguu mmoja kuvimba, kubanwa pumzi – hospitali mara moja.

Lini umwone daktari

• Mstari wa uvimbe katikati ya tumbo ukikaza misuli – misuli kuachana.

• Mkojo kuvuja au kuhisi kitu kinashuka ukeni.

• Maumivu ya mgongo yasiyopungua.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara