Madhara ya uvutaji wa tumbaku

Jibu kwa ufupi

Jibu kwa ufupi: Hakuna kiwango salama cha tumbaku. Acha sasa – ushauri, tiba ya nikotini na msaada wa familia huongeza mafanikio mara 2–3. Linda watoto na wajawazito dhidi ya moshi.

Maelezo

Madhara

• Moyo na mishipa – shambulio la moyo, kiharusi, presha; soma Shinikizo la juu la damu.

• Mapafu – COPD, saratani, kikohozi sugu, TB kuwa mbaya.

• Saratani – mapafu, kinywa, koo, umio, kibofu, kongosho, mlango wa kizazi.

• Kisukari – hatari kuongezeka, udhibiti mgumu; soma Dalili za awali za kisukari.

• Kinywa – fizi, meno kuoza, harufu, kupoteza ladha na harufu.

• Uzazi – nguvu za kiume, mbegu, ugumba.

• Ujauzito – mtoto mdogo, kuzaliwa mapema, kondo kuachia, kichanga kufa ghafla.

• Moshi wa wengine – pumu na nimonia kwa watoto.

Faida za kuacha

• Saa 12 – kaboni monoksidi damuni hushuka.

• Wiki 2–12 – mzunguko na mapafu kuboreka.

• Mwaka 1 – hatari ya moyo hupungua karibu nusu.

• Miaka 5–10 – hatari ya kiharusi na saratani nyingi hushuka.

Nini cha kufanya

• Chagua siku ya kuacha; waambie watu wa karibu.

• Ondoa sigara, kiberiti na viashiria nyumbani.

• Tiba ya nikotini (gamu, plasta) au dawa kwa ushauri.

• Epuka pombe na mazingira ya kuvuta wiki za mwanzo.

• Hamu ikija – subiri dakika 5, kunywa maji, tembea.

• Msongo – soma Msongo wa mawazo.

Dalili za hatari

• Maumivu ya kifua, kubanwa pumzi, udhaifu wa upande mmoja – hospitali mara moja.

• Kukohoa damu – hospitali.

Lini umwone daktari

• Kikohozi zaidi ya wiki 3, sauti kukwaruza.

• Kidonda mdomoni kisichopona.

• Unataka msaada wa kuacha.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara