Shinikizo la juu la damu ni muuaji wa siri

Jibu kwa ufupi

Jibu kwa ufupi: Pima presha angalau mara moja kwa mwaka. Ukigundulika, meza dawa kila siku hata ukijisikia vizuri, na badilisha mtindo wa maisha.

Maelezo

Inachoharibu

• Ubongo – kiharusi.

• Moyo – shambulio, moyo kushindwa.

• Figo – figo kushindwa.

• Macho – kuona kufifia.

• Mishipa ya miguu.

Vihatarishi

• Chumvi nyingi, uzito mkubwa, kutofanya mazoezi.

• Pombe nyingi, sigara.

• Kisukari, historia ya familia, umri.

Nini cha kufanya

• Punguza chumvi – chini ya kijiko 1 cha chai kwa siku, pamoja na iliyo kwenye vyakula.

• Kula mboga, matunda, maharage; punguza vyakula vya kukaanga.

• Mazoezi dakika 150 kwa wiki.

• Acha sigara, punguza pombe.

• Ukianza dawa – usiache bila ushauri; pima mara kwa mara.

Dalili za hatari

Hospitali mara moja ukiwa na:

• Kichwa kuuma sana ghafla, kuchanganyikiwa, kuona giza.

• Udhaifu au ganzi upande mmoja, mdomo kupinda.

• Maumivu ya kifua, kupumua kwa shida.

Lini umwone daktari

• Presha 140/90 au zaidi mara mbili.

• Unatumia dawa na presha haishuki.

• Maudhi ya dawa.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara