Sumu ya kunywa maji mengi kupita kiasi

Jibu kwa ufupi

Jibu kwa ufupi: Kunywa ukihisi kiu; mkojo uwe njano hafifu. Usinywe lita nyingi kwa muda mfupi. Kuchanganyikiwa, kutapika au degedege baada ya kunywa maji mengi – hospitali mara moja.

Maelezo

Walio hatarini

Mashindano au imani za kunywa maji mengi.
Wakimbiaji na wanaofanya kazi nzito wanaokunywa maji bila chumvi kwa saa nyingi.
Watumiaji wa ecstasy (MDMA).
Magonjwa ya akili – kunywa maji kupita kiasi.
Watoto chini ya miezi 6 wanaopewa maji au maziwa yaliyoongezwa maji mengi.
Dawa za kukojoa, baadhi ya dawa za sonona na kifafa; ugonjwa wa figo, moyo, ini.

Dalili

Mwanzo – kichefuchefu, kutapika, kichwa kuuma, kuvimba mikono na uso.
Baadaye – kuchanganyikiwa, uchovu mkubwa, misuli kukakamaa.
Hatari – degedege, kupoteza fahamu, kupumua kwa shida.

Nini cha kufanya

Kunywa maji ukihisi kiu; ongeza kwenye joto na mazoezi.
Mazoezi ya zaidi ya saa 1–2 – vinywaji vyenye chumvi au ORS; soma Uchanganyaji wa ORS.
Usimpe mtoto chini ya miezi 6 maji.
Usichanganye maziwa ya kopo na maji mengi kuliko maelekezo.

Dalili za hatari

Hospitali mara moja ukiwa na:

Kuchanganyikiwa, degedege, kupoteza fahamu.
Kutapika na kichwa kikali baada ya kunywa maji mengi.
Mtoto mchanga kuvimba, kulegea au degedege.

Lini umwone daktari

Kiu kisichoisha na kukojoa sana – pima sukari.
Unatumia dawa za kukojoa au za sonona na una kichefuchefu, kichwa kuuma.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

1. Maji mengi yanaweza kuua?

Ndiyo, yakinywewa mengi kwa muda mfupi.

2. Ninywe lita ngapi kwa siku?

Kulingana na kiu, joto na kazi; mkojo uwe njano hafifu.

3. Figo hutoa maji kiasi gani kwa saa?

Karibu lita 0.8–1 kwa mtu mzima.

4. Mtoto mchanga apewe maji?

Hapana kabla ya miezi 6.

5. Dalili za mwanzo ni zipi?

Kichefuchefu, kichwa kuuma, kuchanganyikiwa.

6. Wakimbiaji wafanye nini?

Kunywa kwa kiu na vinywaji vyenye chumvi.

Imeandikwa:

2 Aprili 2026, 17:08:33

ULY CLINIC inashauri usitegemee au kufuata ushauri wowote uliyoona kwenye makala hii bila kuwasiliana kwanza na daktari wako. Kabla ya kuchukua hatua yoyote ya matibabu, hakikisha umepata ushauri rasmi kutoka kwa daktari wako ili kuepuka madhara yoyote yanayoweza kutokea.

Makala hii ni ya kielimu tu na haitumiki kama mbadala wa matibabu ya daktari.

Rejea za mada hii:

Adrogué HJ, Madias NE. Hyponatremia. N Engl J Med. 2000;342(21):1581–9.
Hew-Butler T, et al. Statement of the 3rd International Exercise-Associated Hyponatremia Consensus Development Conference, Carlsbad, California, 2015. Clin J Sport Med. 2015;25(4):303–20.