Pozi sahihi la kukaa kwa mjamzito

Kufahamu namna ya kukaa pozi sahihi wakati wa ujauzito huwa ni jambo la msingi sana. Ili kufanikisha jambo hili unatakiwa kufanya mambo yafuatayo;

• Ukiwa umekaa kwenye kiti hakikisha mgongo unagusa kiti na umekaa karibu na meza ,usiache nafasi kati ya mgongo na kiti na pia kuwe na nafasi ndogo kati ya tumbo na meza kama inavyoonekana kwenye picha

• Unapokaa kwenye kiti kaa wima na usilale kuacha nafasi kati ya mgongo na kiti

• Kaa kwenye kiti kinachotosheleza kubeba mapaja yako

• Kaa kwenye kiti ambacho magoti yako yapo usawa mmoja na nyonga

• Usikunje nne kwenye pozi hili la kukaa, kufanya hivyo kutapunguza mzunguko wa damu

• Ikitokea umekaa kwenye mkeka, hakikisha umeegesha mgongo ukutani au kwenye mti