top of page

Mwandishi:

Mhariri:

Dkt. Peter R, CO

Dkt. Sospeter M, MD

Jumamosi, 4 Desemba 2021

Choya
Choya

Choya au rozela ni maua mekundu yaliyo kwenye familia ya mimea inayofahamika kama Malvakee na huwa na asili ya bara la Afrika hasa Afrika ya Kati licha ya sasa kusambaa barani Asia na kwa sasa inapatikana duniani kote. Maua ya choya huweza kutumika yakiwa mabichi au yamekaushwa na huwa na umuhimu mkubwa kutokana na virutubishi vilivyondani yake kama vilivyoelezewa kwenye makala hi.


Viinilishe vinavyopatikana kwenye choya


  • Mafuta

  • Vitamini

  • Madini

  • Kabohaidreti

  • Protini

  • Maji


Viinilishe vinavyopatikana kwenye choya yenye gramu 100


  • Nishati = 49kcal

  • Protini = 1g

  • Kabohaidreti = 11g

  • Mafuta = 0.6g

  • Maji = 86.6g


Vitamini zinazopatikana kwenye choya yenye gramu 100


  • Vitamini A = 14mcg

  • Vitamini B1 = 0.011mg

  • Vitamini B2 = 0.03mg

  • Vitamini B3 = 0.03mg

  • Vitamini C = 12mg


Madini yanayopatikana kwenye choya yenye gramu 100


  • Kalishiamu = 215mg

  • Madini Chuma = 1.5mg

  • Magineziamu = 51mg

  • Fosifolasi = 37mg

  • Potashiamu = 208mg

  • Sodiamu = 6mg


Faida za choya


Faida za kiafya za choya ni;


  • Kupunguza maumivu ya tumbo kwa wanawake wanaokuwa kwenye hedhi

  • Kusaidia kwenye mmeng`enyo wa chakula

  • Kuongeza kinga ya mwili

  • Kupunguza na kurekebisha uzito usiotakiwa

  • Inasaidia kupambana na sonona

  • Inapunguza athari ya kupatwa na kansa

  • Inasaidia kulainisha koo na kupunguza homa (kwa wagonjwa)

  • Kurekebisha shinikizo la juu la juu la damu

  • Kuimarisha na kuimarisha mfumo mzima wa Ini

  • Kuimarisha na kuboresha afya ya Meno

Imeboreshwa,
4 Desemba 2021 15:02:15
Bofya hapa kusoma zaidi kuhusu namna ya kuandaa vyakula mbalimbali vinavyoweza kukukinga dhidi ya magonjwa ya shinikizo la damu la juu na Kisukari, pia kuupa mwili wako uwezo wa kudhibiti magonjwa ya kisukari na shinikizo la juu la damu(presha).

 

ULY CLINIC inakushauri siku zote uwasiliane na daktari wako kwa ushauri na tiba zaidi kabla ya kuchukua hatua yoyote ile ya kiafya baada ya kusoma makala hii.
 

Wasiliana na daktari wa ulyclinic kwa ushauri zaidi na tiba kwa kutumia namba za simu au kubonyeza link ya Pata Tiba chini ya tovuti hii

Rejea za mada hii

  1. Yusni I., Syahrul M. Blood pressure reduction by rosela (Hisbiscus sabdariffa) in elderly women: role of vasodilation response of nitric oxide. Jurnal Kardiologi Indonesia. 2012;33(3):137–145.

  2. Andraini T., Yolanda S. Prevention of insulin resistance with Hibiscus sabdariffa Linn. extract in high-fructose fed rat. Med J Indones. 2014;23(4):192–196.

  3. Sansbury B. E., Hill B. G. Regulation of obesity and insulin resistance by nitric oxide. Free Radical Biology and Medicine. 2014;73:383–399.

  4. Barhe T. A., Tchouya G. R. F. Comparative study of the anti-oxidant activity of the total polyphenols extracted from Hibiscus Sabdariffa L., Glycine max L. Merr., yellow tea and red wine through reaction with DPPH free radicals. Arabian Journal of Chemistry. 2016;9(1):1–8.

bottom of page