top of page

Mwandishi:

Mhariri:

Dkt. Peter R, C.O

Dkt. Benjamin L, M.D

Jumamosi, 22 Januari 2022

Kraniberi
Kraniberi

Viinilishe vinavyopatikana kwenye Kraniberi


  • Mafuta

  • Kabohaidreti

  • Nyuzilishe

  • Protini

  • Sukari

  • Madini

  • Vitamini


Kemikali muhimu inayopatikana kwenye Kraniberi


Kraniberi ina kemikali muhimu ziitwazo Benzoic Acid, Ursolic Acid na Anthocyanins


Viinilishe vinavyopatikana kwenye Kraniberi


  • Nishati = 46kcl

  • Jumla ya mafuta = 0.1g

  • Kabohaidreti = 12mg

  • Sukari = 4.3g

  • Nyuzilishe = 3.6g

  • Protini = 0.5g

  • Maji = 87.32g


Madini yanayopatikana kwenye Kraniberi yenye Gramu 100


  • Madini chuma = 0.23mg

  • Kalishiamu = 8mg

  • Magineziamu = 6mg

  • Manganaizi = 0.267mg

  • Fosifolasi = 11mg

  • Potashiamu = 80mg

  • Sodiamu = 2mg

  • Kopa = 0.06mg


Vitamini zinazopatikana kwenye Kraniberi zenye gramu 100


  • Vitamin A = 3mcg

  • Vitamini B1 = 0.012mg

  • Vitamini B2 = 0.020mg

  • Vitamini B3 = 0.101mg

  • Vitamini B5 = 0.295mg

  • Vitamini B6 =0.057mg

  • Vitamini B9 = 1mcg

  • Vitamini C = 14mg

  • Vitamini E = 1.32mg

  • Vitamini K = 5mcg


Faida za kiafya zitokanazo na ulaji wa Kraniberi


  • Kupunguza kasi ya kuzeeka haraka.

  • Kuimarisha Afya ya moyo pamoja na mishipa ya damu hivyo kusaidia kuzuia shinikizo la juu la Damu.

  • Kuzuia na kutibu magonjwa yanayoshambulia njia ya mkojo(UTI)

  • kuimarisha mfumo Wa mmeng'enyo Wa chakula pamoja na kuzuia uzalianaji wa wadudu (bacteria) wanaohusika/Kusababisha ugonjwa Wa vidonda vya tumbo(PUD).

  • Kuimarisha kinga ya mwili.

  • Kusaidia mfumo mzima Wa uzazi kwa wanawake hasa wale waliofikisha umri Wa kutoona Siku zao za kila mwezi,

  • Kuimarisha kongosho na kuzuia ugonjwa Wa kisukari.

Imeboreshwa,
28 Januari 2022 18:57:16
Bofya hapa kusoma zaidi kuhusu namna ya kuandaa vyakula mbalimbali vinavyoweza kukukinga dhidi ya magonjwa ya shinikizo la damu la juu na Kisukari, pia kuupa mwili wako uwezo wa kudhibiti magonjwa ya kisukari na shinikizo la juu la damu(presha).

 

ULY CLINIC inakushauri siku zote uwasiliane na daktari wako kwa ushauri na tiba zaidi kabla ya kuchukua hatua yoyote ile ya kiafya baada ya kusoma makala hii.
 

Wasiliana na daktari wa ulyclinic kwa ushauri zaidi na tiba kwa kutumia namba za simu au kubonyeza link ya Pata Tiba chini ya tovuti hii

Rejea za mada hii

  1. Liu Y, Black MA, Caron L, Camesano TA. Role of cranberry juice on molecular-scale surface characteristics and adhesion behavior of Escherichia coli. Biotechnol Bioeng. 2006 Feb 5;93(2):297-305. doi: 10.1002/bit.20675. PMID: 16142789.

  2. Cranberries nutritional value. https://www.nutritionvalue.org/Cranberries%2C_raw_nutritional_value.html?size=100+g. Imechukuliwa tarehe 21 December 2021.

  3. Apostolidis E, Kwon YI, Shetty K. Potential of cranberry-based herbal synergies for diabetes and hypertension management. Asia Pac J Clin Nutr. 2006;15:433–41.

bottom of page