Viinilishe vinavyopatikana kwenye Zabibu

• Mafuta

• Kabohaidreti

• Nyuzilishe

• Protini

• Sukari

• Madini

• Vitamini

• Maji

Kemikali muhimu inayopatikana kwenye Zabibu

Tunda la Zabibu lina kemikali muhimu iitwayo resveratrol

Viinilishe vinavyopatikana kwenye Zabibu

• Nishati =69kcl

• Jumla ya mafuta = 0.16g

• Sukari = 15.48g

• Nyuzilishe = 0.9g

• Protini = 0.72g

• Maji = 81g

• Kabohaidreti = 18.1g

Madini yanayopatikana kwenye Zabibu zenye Gramu 100

• Chuma = 0.36mg

• Kalisiamu = 10mg

• Magneziamu = 7mg

• Fosifolasi = 20mg

• Potasiamu = 191mg

• Sodiamu = 2mg

• Zinki = 0.07mg

• Manganaizi = 0.071mg

Vitamini zinazopatikana kwenye Zabibu zenye gramu 100

• Vitamin A = 3mcg

• Vitamini B1 = 0.069mg

• Vitamini B2 = 0.07mg

• Vitamini B3 = 0.188mg

• Vitamini B5 = 0.05mg

• Vitamini B6 =0.086mg

• Vitamini B9 = 2mcg

• Vitamini C = 3.2mg

• Vitamini E = 0.19mg

• Vitamini K = 14.6mcg

Faida za kiafya zitokanazo na ulaji wa Zabibu

• Huimarisha mifupa

• Husaidia kuganda kwa damu iwapo nje ya mishipa

• Huimarisha kinga ya mwili pamoja

• Hukukinga mwili dhidi ya saratani mbalimbali

• Huimarisha kiwango cha sukari mwilini na kukukinga ma ugonjwa wa kisukari

• Huimarisha afya ya moyo na kukukinga kupatwa na shinikizo la juu la damu

• Huimarisha afya ya macho

• Huimarisha afya ya akili na kusaidi kupunguza tatizo la kusahau

• Huimaisha afya y ngozi na kukukinga dhidi ya magonjwa ya ngozi

• Hupunguza kasi ya kupatwa na uzee, hivyo kukufanya uishi muda mrefu