top of page

Mwandishi:

Mhariri:

Dkt. Peter R, CO

Dkt. Benjamin L, MD

Ijumaa, 28 Januari 2022

Zabibu
Zabibu

Viinilishe vinavyopatikana kwenye Zabibu


  • Mafuta

  • Kabohaidreti

  • Nyuzilishe

  • Protini

  • Sukari

  • Madini

  • Vitamini

  • Maji


Kemikali muhimu inayopatikana kwenye Zabibu


Tunda la Zabibu lina kemikali muhimu iitwayo resveratrol


Viinilishe vinavyopatikana kwenye Zabibu


  • Nishati =69kcl

  • Jumla ya mafuta = 0.16g

  • Sukari = 15.48g

  • Nyuzilishe = 0.9g

  • Protini = 0.72g

  • Maji = 81g

  • Kabohaidreti = 18.1g


Madini yanayopatikana kwenye Zabibu zenye Gramu 100


  • Chuma = 0.36mg

  • Kalisiamu = 10mg

  • Magneziamu = 7mg

  • Fosifolasi = 20mg

  • Potasiamu = 191mg

  • Sodiamu = 2mg

  • Zinki = 0.07mg

  • Manganaizi = 0.071mg


Vitamini zinazopatikana kwenye Zabibu zenye gramu 100


  • Vitamin A = 3mcg

  • Vitamini B1 = 0.069mg

  • Vitamini B2 = 0.07mg

  • Vitamini B3 = 0.188mg

  • Vitamini B5 = 0.05mg

  • Vitamini B6 =0.086mg

  • Vitamini B9 = 2mcg

  • Vitamini C = 3.2mg

  • Vitamini E = 0.19mg

  • Vitamini K = 14.6mcg


Faida za kiafya zitokanazo na ulaji wa Zabibu


  • Huimarisha mifupa

  • Husaidia kuganda kwa damu iwapo nje ya mishipa

  • Huimarisha kinga ya mwili pamoja

  • Hukukinga mwili dhidi ya saratani mbalimbali

  • Huimarisha kiwango cha sukari mwilini na kukukinga ma ugonjwa wa kisukari

  • Huimarisha afya ya moyo na kukukinga kupatwa na shinikizo la juu la damu

  • Huimarisha afya ya macho

  • Huimarisha afya ya akili na kusaidi kupunguza tatizo la kusahau

  • Huimaisha afya y ngozi na kukukinga dhidi ya magonjwa ya ngozi

  • Hupunguza kasi ya kupatwa na uzee, hivyo kukufanya uishi muda mrefu

Imeboreshwa,
28 Januari 2022 12:35:08
Bofya hapa kusoma zaidi kuhusu namna ya kuandaa vyakula mbalimbali vinavyoweza kukukinga dhidi ya magonjwa ya shinikizo la damu la juu na Kisukari, pia kuupa mwili wako uwezo wa kudhibiti magonjwa ya kisukari na shinikizo la juu la damu(presha).

 

ULY CLINIC inakushauri siku zote uwasiliane na daktari wako kwa ushauri na tiba zaidi kabla ya kuchukua hatua yoyote ile ya kiafya baada ya kusoma makala hii.
 

Wasiliana na daktari wa ulyclinic kwa ushauri zaidi na tiba kwa kutumia namba za simu au kubonyeza link ya Pata Tiba chini ya tovuti hii

Rejea za mada hii

  1. Grapes nutritional value. https://www.nutritionvalue.org/Grapes%2C_raw%2C_red_or_green_%28European_type%2C_such_as_Thompson_seedless%29_nutritional_value.html?size=100+g.imechukuliwa  2 .12.2021

  2. Kaur M, Agarwal C, Agarwal R. Anticancer and cancer chemopreventive potential of grape seed extract and other grape-based products. J Nutr. 2009;139:1806–12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2728694/. imechukukiwa  2 12 2021

  3. Pezzuto JM. Grapes and human health: a perspective. J Agric Food Chem. 2008 Aug 27;56(16):6777-84. doi: 10.1021/jf800898p. Epub 2008 Jul 29. PMID: 18662007. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18662007/.Imechukuliwa  12.12.2021

bottom of page