top of page

Mwandishi:

Mhariri:

Dkt. Peter R, CO

Dkt. Sospeter M, MD

Ijumaa, 28 Januari 2022

Zeituni
Zeituni

Viinilishe vinavyopatikana kwenye tunda la Zeituni


  • Mafuta

  • Kabohaidreti

  • Nyuzilishe

  • Protini

  • Sukari

  • Madini

  • Vitamini

  • Maji


Kemikali muhimu inayopatikana kwenye tunda la Zeituni


Tunda la Zeituni lina kemikali muhimu Ziitwazo Oleic acid , Oleuropein na Squalene


Viinilishe vinavyopatikana kwenye gramu 100 za tunda la Zeituni


  • Nishati = 146kcl

  • Jumla ya mafuta = 15.32g

  • Sukari = 0.54g

  • Nyuzilishe = 3.3g

  • Protini = 1.03g

  • Kabohaidreti = 3.84g

  • Maji = 75.3g


Madini yanayopatikana kwenye Gramu 100 za Tunda la Zeituni


  • Madini chuma = 0.49mg

  • Kalishiamu = 52mg

  • Magineziamu = 11mg

  • Fosifolasi = 4mg

  • Potashiamu = 42mg

  • Sodiamu = 1556mg


Vitamini zinazopatikana kwenye gramu 100 za Tunda la Zeituni


  • Vitamin A = 20mcg

  • Vitamini B1 = 0.021mg

  • Vitamini B2 = 0.007mg

  • Vitamini B3 = 0.237mg

  • Vitamini B6 =0.031mg

  • Vitamini B9 = 3mcg

  • Choline = 14.2

  • Vitamini E = 3.81mg

  • Vitamini K = 1.4mcg


Faida za kiafya zitokanazo na ulaji wa tunda la Zeituni


  • Huimarisha kinga ya mwili

  • Huboresha mfumo wa mmeng’enyo wa chakula kwa kulainisha haja kubwa

  • Huzuia huzuia vidonda vya tumbo

  • Huimarisha afya ya moyo na kuzuia shinikizo la juu la damu

  • Huimarisha afya ya kongosho na kuzuia ugonjwa wa kisukari

  • Huukinga mwili dhidi ya saratani mbalimbali

  • Huimarisha afya ya ngozi

Imeboreshwa,
28 Januari 2022 12:12:36
Bofya hapa kusoma zaidi kuhusu namna ya kuandaa vyakula mbalimbali vinavyoweza kukukinga dhidi ya magonjwa ya shinikizo la damu la juu na Kisukari, pia kuupa mwili wako uwezo wa kudhibiti magonjwa ya kisukari na shinikizo la juu la damu(presha).

 

ULY CLINIC inakushauri siku zote uwasiliane na daktari wako kwa ushauri na tiba zaidi kabla ya kuchukua hatua yoyote ile ya kiafya baada ya kusoma makala hii.
 

Wasiliana na daktari wa ulyclinic kwa ushauri zaidi na tiba kwa kutumia namba za simu au kubonyeza link ya Pata Tiba chini ya tovuti hii

Rejea za mada hii

  1. Olive fruit nutritional value. https://www.nutritionvalue.org/Olives%2C_green%2C_canned_or_bottled%2C_pickled_nutritional_value.html. Imechukuliwa 8 .12. 2021

  2. Markin D, Duek L, Berdicevsky I. In vitro antimicrobial activity of olive leaves. Mycoses. 2003 Apr;46(3-4):132-6. doi: 10.1046/j.1439-0507.2003.00859.x. PMID: 12870202. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12870202/. Imechukuliwa 8 12.2021

  3. . Soni MG, Burdock GA, Christian MS, Bitler CM, Crea R. Safety assessment of aqueous olive pulp extract as an antioxidant or antimicrobial agent in foods. Food Chem Toxicol. 2006;44:903–915. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4057827/. Imechukuliwa 8.12. 2021.

bottom of page