Huduma ya kwanza

Mbinu za kupumua kwa kina kama 4-7-8, upumuaji wa tumbo, upumuaji mraba, upumuaji wa kubadili tundu la pua na upumuaji makinifu husaidia kudhibiti hisia, shinikizo la damu, na usingizi. Kutumia moja ya njia hizi kila siku hufanya akili na mwili kuwa tulivu, kuongeza umakini, na kupunguza hisia za wasiwasi, hofu, au mfadhaiko zinazotokea ghafla.

Kiunguliwa kinaweza kukingwa kwa kutumia dawa za kupunguza uzalishaji wa tindikali, kuepuka kulala angalau masaa 2 baada ya kula, kuepuka vyakula vyenye viungo vingi n.k

Seli mundu ni ugonjwa unaotokana na udhaifu katika umbo la chembe nyekundu ya damu, ugonjwa huu hurithiwa kutoka kwa baba na mama wenye vinasaba vya ugonjwa huu.

Nyuzi za kidonda, ni nyuzi laini zinazoshonwa kwenye kidonda ili kukutanisha kuta za kidonda ili kiweze kupona. Nyuzi zinaweza kuwa za kuyeyuka au zisizo za kuyeyuka, nyuzi za kuyeyuka mara nyingi huyeyuka ndani ya wiki 4 hadi 8. Nyuzi za kuyeyuka huwa hazihitaji kutolewa kwenye kidonda kwa kuwa huyeyuka zenyewe.

Maumivu ya koo ni dalili ya hisia za kuhisi maumivu, ukavu au kukwanguliwa kwa koo. Tatizo hili huwapata watu wengi duniani.

Mara nyingi maumivu ya koo husababishwa na maambukizi ya virusi na hewa kavu kwenye mazingira na mara nyingi dalili hii hupotea yenyewe bila matibabu.