Shambulio la hofu (panic attack)

Majina mengine: shambulizi la hofu; panic attack (Kiingereza)

Aina ya neno: dalili (ya afya ya akili)

Maana: kipindi cha ghafla cha hofu kali chenye dalili za mwili, kinachodumu kwa kawaida dakika 5–30.

Maelezo zaidi

• Mashambulizi yakijirudia na mtu kuishi akiogopa shambulio jingine, huitwa ugonjwa wa mashambulizi ya hofu (panic disorder).

• Wakati wa shambulio: kaa chini, pumua polepole (vuta pumzi hesabu 4, toa hesabu 6), jikumbushe kwamba litapita.

• Hutibiwa vizuri kwa tiba ya mazungumzo (CBT) na baadhi ya dawa kwa ushauri wa daktari.

• Kahawa nyingi, pombe na baadhi ya dawa za kulevya huongeza mashambulizi.

Lini umwone mtaalamu wa afya

• Shambulio la kwanza, au maumivu ya kifua kwa mtu wa umri mkubwa au mwenye ugonjwa wa moyo – pima kwanza kuhakikisha si tatizo la moyo.

• Mashambulizi yanayojirudia au yanayozuia shughuli za kila siku.

Tazama pia: Wasiwasi wa jumla (generalised anxiety disorder), Mpapatiko wa moyo (palipitesheni)