Dalili za siku ya kupata mimba

Siku za kupata mimba (siku za hatari) ni siku 5 kabla ya yai kutoka pamoja na siku yenyewe ya yai kutoka, kwa sababu mbegu za kiume huishi ndani ya uke na kizazi hadi siku 5 na yai huishi karibu saa 12 hadi 24. Yai hutoka siku 12 hadi 16 kabla ya hedhi inayofuata; kwa mzunguko wa siku 28 ni karibu siku ya 14, na siku za hatari ni karibu siku ya 9 hadi 14, pamoja na siku ya 15 kwa tahadhari.

Dalili za siku ya kupata mimba ni ute wa ukeni kuwa mwingi, mwepesi na unaovutika kama ute wa yai bichi; maumivu madogo upande mmoja wa tumbo la chini; hamu ya tendo la ndoa kuongezeka; matiti kuuma kidogo; mlango wa kizazi kuwa juu, laini na wazi kidogo; na joto la mwili la asubuhi kupanda kidogo baada ya yai kutoka. Kwa mizunguko isiyo na mpangilio, kufuatilia dalili hizi pamoja na kipimo cha homoni ya LH ni bora kuliko kalenda peke yake. Kutegemea siku hizi kuzuia mimba kuna kiwango kikubwa cha kushindwa.

Uovuleshaji (yai kutoka) ni nini?

Uovuleshaji ni pale yai lililokomaa linapoachiwa kutoka kwenye kokwa (ovari) kwenda kwenye mrija wa uzazi, ambako linaweza kurutubishwa na mbegu ya kiume. Hutokea mara moja kila mzunguko, saa 24 hadi 36 baada ya homoni ya LH kupanda ghafla. Urefu wa kipindi kabla ya yai kutoka hutofautiana kati ya wanawake na kati ya mwezi mmoja na mwingine, lakini kipindi cha baada ya yai kutoka hadi hedhi huwa karibu siku 14 kwa wengi.

Kwa hiyo siku ya yai kutoka hukadiriwa kwa kutoa 14 kwenye urefu wa mzunguko wako. Mzunguko huhesabiwa kuanzia siku ya kwanza ya hedhi hadi siku moja kabla ya hedhi inayofuata. Unaweza kutumia kikokotoo cha siku ya uovuleshaji.

Siku za hatari kulingana na urefu wa mzunguko

Siku za hatari zinajumuisha siku 5 kabla ya yai kutoka, siku yenyewe, na siku 1 baada yake kama tahadhari. Siku 2 kabla ya yai kutoka na siku yenyewe ndizo zenye uwezekano mkubwa zaidi wa kushika mimba. Kwa mizunguko mifupi sana kama siku 21, siku za hatari huweza kuanza wakati hedhi bado inaendelea.

Kumbuka kwamba hata kwa mwanamke mwenye mzunguko wa kawaida, siku ya yai kutoka huweza kusogea kwa siku kadhaa kwa sababu ya msongo wa mawazo, ugonjwa, safari au kunyonyesha. Ndiyo maana jedwali hili ni makadirio.

Dalili za siku ya kupata mimba kwa undani

1. Ute wa ukeni kuwa mwepesi na kuvutika

Siku chache kabla ya yai kutoka, estrojeni hupanda na ute wa shingo ya kizazi huwa mwingi, wazi, unaoteleza na kuvutika kati ya vidole kama ute wa yai bichi. Ute huu husaidia mbegu za kiume kuogelea hadi kwenye yai. Siku ya mwisho ya ute huu mara nyingi ndiyo siku ya yai kutoka au siku moja kabla. Baada ya yai kutoka, ute huwa mzito, mweupe au mkavu – soma Ute wa ovulation unatoka kwa siku ngapi?

2. Maumivu madogo upande mmoja wa tumbo (Mittelschmerz)

Karibu mwanamke 1 kati ya 5 huhisi maumivu madogo, kuvuta au shinikizo upande mmoja wa tumbo la chini wakati yai linapotoka. Hudumu dakika chache hadi saa 48 na huweza kubadilisha upande kila mwezi. Maumivu makali, homa au kutapika si ya kawaida – soma Maumivu ya tumbo wakati wa ovulesheni.

3. Joto la mwili la asubuhi kupanda

Baada ya yai kutoka, projesteroni hupandisha joto la mwili la asubuhi (kabla ya kuamka) kwa karibu nyuzi 0.2 hadi 0.5. Kupanda huku huonyesha kwamba yai limeshatoka, si kwamba litatoka, hivyo husaidia zaidi kujua mzunguko wako kwa miezi kadhaa kuliko kutabiri siku ya mwezi huu. Pima kwa kipima joto kilekile, saa ileile, kila asubuhi.

4. Hamu ya tendo la ndoa kuongezeka

Wanawake wengi huhisi hamu kubwa zaidi ya tendo la ndoa katika siku za kabla ya yai kutoka kwa sababu ya estrojeni na testosteroni kupanda kidogo.

5. Matiti kuuma kidogo na tumbo kujaa

Mabadiliko ya homoni huweza kufanya matiti kuwa nyeti na tumbo kujaa gesi kidogo karibu na siku ya yai kutoka na baadaye.

6. Mlango wa kizazi kubadilika

Karibu na siku ya yai kutoka, mlango wa kizazi huinuka juu zaidi ndani ya uke, huwa laini na hufunguka kidogo. Baadhi ya wanawake hujifunza kuhisi mabadiliko haya kwa kidole safi, ingawa inahitaji mazoezi.

7. Matone ya damu ya katikati ya mzunguko

Wachache huona matone machache ya damu wakati wa yai kutoka kwa sababu ya mabadiliko ya ghafla ya homoni. Damu nyingi au inayojirudia katikati ya mzunguko inahitaji uchunguzi.

Njia za kutambua siku za hatari

Soma pia Dalili za siku za hatari kwa mwanamke na Siku ya kupata mimba (ovulesheni).

Kama unatafuta mimba

• Fanyeni tendo la ndoa kila siku 1 hadi 2 katika siku za hatari, hasa siku 2 hadi 3 kabla ya yai kutoka na siku yenyewe.

• Anza vidonge vya foliki angalau mwezi mmoja kabla ya kujaribu kupata mimba.

• Dumisha uzito mzuri, acha sigara na punguza pombe kwa wote wawili.

• Muone mtoa huduma kama mmejaribu kwa mwaka mmoja bila mafanikio (au miezi 6 kama mwanamke ana miaka 35 au zaidi), au kama hedhi haina mpangilio kabisa.

Kama unataka kuepuka mimba

Kutegemea siku za hatari peke yake kunashindwa mara nyingi. Kwa mujibu wa WHO, njia za kufuatilia uwezo wa kushika mimba hushindwa kwa karibu wanawake 15 hadi 24 kati ya 100 kwa mwaka kwa matumizi ya kawaida. Njia hii inafaa zaidi kwa mwanamke mwenye mzunguko wa siku 26 hadi 32 unaotabirika, aliyefundishwa vizuri, na mwenza wake akishirikiana kikamilifu.

• Kwa kinga bora zaidi tumia njia za kisasa kama vipandikizi, kitanzi, sindano, vidonge au kondomu.

• Kama tendo lisilo salama limetokea katika siku za hatari, tumia kinga ya dharura mapema iwezekanavyo; kitanzi cha shaba ndani ya siku 5 ndicho chenye ufanisi mkubwa zaidi.

• Wakati wa kunyonyesha, baada ya kujifungua, baada ya mimba kutoka au wakati wa kukaribia kukoma hedhi, siku za hatari hazitabiriki – tumia njia nyingine.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara