Je, kila mtu anahitaji virutubishi nyongeza?

Jibu kwa ufupi

Jibu kwa ufupi: Kula mlo mchanganyiko kwanza. Tumia virutubishi nyongeza kwa mahitaji yaliyothibitishwa na ushauri wa mtaalamu – si kwa sababu ya matangazo. Mjamzito – chuma na folic acid. Soma Folic acid kabla na wakati wa ujauzito.

Maelezo

Wanaohitaji

• Wanawake wanaopanga mimba na wajawazito – folic acid, chuma.

• Watoto – vitamini A, zinki (kuharisha), kwa ratiba ya kliniki.

• Wenye upungufu uliothibitishwa – chuma, B12, vitamini D; soma Upungufu wa damu wa chuma.

• Wasiokula vyakula vya wanyama – B12.

• Wazee, wenye magonjwa ya utumbo, upasuaji wa tumbo.

Hatari

• Vitamini A nyingi – ini, ulemavu wa mtoto tumboni.

• Vitamini D nyingi – calcium kupanda.

• Chuma nyingi – sumu, hasa kwa watoto.

• Mwingiliano – mfano na warfarin, dawa za VVU, dawa za tezi.

• Bidhaa zisizo na ubora au zilizochanganywa na dawa zisizojulikana.

Nini cha kufanya

• Sahani yenye nafaka, protini, mboga na matunda.

• Uliza mtaalamu kabla ya kununua.

• Chagua bidhaa iliyosajiliwa na TMDA.

• Mweleze daktari virutubishi unavyotumia.

• Weka mbali na watoto – hasa chuma.

Dalili za hatari

• Mtoto amemeza vidonge vingi vya chuma au vitamini – hospitali mara moja.

• Kutapika, maumivu makali ya tumbo baada ya virutubishi.

Lini umwone daktari

• Uchovu, weupe, ganzi – pima upungufu kabla ya kununua.

• Unatumia dawa za kudumu na unataka kuongeza virutubishi.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara