Kutembea Pekupeku

Jibu kwa ufupi

Jibu kwa ufupi: Tafiti ndogo zimeonyesha faida; tafiti kubwa zinahitajika kuthibitisha kwa watu wengi. Ukipenda kutembea peku, fanya kwenye sehemu safi (nyumbani, ufukweni safi), si kwenye udongo wenye kinyesi au takataka. Wenye kisukari – vaa viatu kila mara.

Maelezo

Tafiti zinasema nini

• Maumivu na uchovu – utafiti wa wataalamu 16 wa masaji ulionyesha kupungua kwa maumivu na uchovu, na kuongezeka kwa nguvu.

• Hisia – kupungua kwa huzuni na kuboreka kwa hali ya hisia katika utafiti huo.

• Damu – utafiti wa watu 10 ulionyesha chembe nyekundu kujikusanya kidogo baada ya saa 2 za kuungana na ardhi.

• Sukari, homoni za tezi, madini damuni – mabadiliko yaliripotiwa kwenye tafiti ndogo.

• Tafiti hizi zilikuwa ndogo; tafiti kubwa zinahitajika kuthibitisha kama faida hizi zinapatikana kwa watu wengi.

• Kutembea kwenyewe – kwa viatu au bila – kuna faida zilizothibitishwa kwa moyo, sukari na hisia.

Hatari za kutembea peku

• Minyoo ya ndoano – huingia kupitia ngozi ya nyayo kwenye udongo wenye kinyesi; huleta upungufu wa damu.

• Funza (jiggers) – kwenye vumbi na mchanga mkavu.

• Pepopunda – kupitia vidonda vya misumari, miiba, vioo.

• Podokoniosisi – miguu kuvimba kwa kutembea peku muda mrefu kwenye udongo wa volkano.

• Kisukari na nyuropathi – vidonda visivyohisiwa; soma Nyuropathi.

• Kuungua kwenye mchanga au lami ya moto; nyoka na nge.

Nini cha kufanya

• Tembea peku tu sehemu safi na salama.

• Osha na kagua nyayo baada ya kutembea.

• Watoto wavae viatu kwenye udongo wa vijijini na vyoo.

• Pata chanjo ya pepopunda.

• Dawa ya minyoo kama inavyoshauriwa kwenye jamii yako.

Dalili za hatari

Hospitali mara moja ukiwa na:

• Kidonda chenye usaha, wekundu unaoenea au homa.

• Kukakamaa taya au misuli baada ya kidonda cha mguu (pepopunda).

• Kidonda cha mguu kwa mwenye kisukari.

Lini umwone daktari

• Vipele vinavyowasha nyayoni (minyoo ya ndoano huanzia hapo).

• Funza kwenye vidole.

• Miguu kuvimba bila maumivu kwa muda mrefu.

• Uchovu na kupauka – pima damu.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara