Nawezaje kupata ujauzito haraka?

Jibu kwa ufupi

Jibu kwa ufupi: Jua siku zako za rutuba, tendo kila siku 1–2 katika siku hizo, foliki asidi kila siku, maisha yenye afya kwa wote wawili. Soma Siku ya kupata mimba – ovulesheni.

Maelezo

Siku za rutuba

• Uovuleshaji ≈ siku 14 kabla ya hedhi inayofuata.

• Ute unaoteleza kama ute wa yai, kipimo cha LH, joto la asubuhi – soma Dalili za siku za hatari.

• Mzunguko mfupi au mrefu – soma mfupi na mrefu.

Maandalizi ya mwili

• Foliki asidi kila siku, kuanzia miezi 1–3 kabla.

• BMI 18.5–25; kupungua kilo chache tu kwa mwenye unene husaidia yai kutoka.

• Acha sigara na pombe; punguza kahawa.

• Pima VVU, kaswende, presha, sukari, Hb; chanjo ya rubela kama inapatikana.

• Dhibiti magonjwa kama kisukari na tezi.

Mwanaume

• Uzito unaofaa, mazoezi, usivute sigara, punguza pombe.

• Epuka joto kali kwenye korodani (laptop mapajani, sauna).

• Tibu magonjwa ya zinaa.

Nini cha kufanya

• Tendo kila siku 1–2 katika dirisha la rutuba – zaidi ya hapo haiongezi nafasi.

• Epuka vilainishi vinavyoua mbegu; tumia vya kufaa kwa mimba au mafuta ya mzeituni kidogo.

• Usisimame mara moja – lakini hakuna mkao maalumu uliothibitishwa.

• Dhibiti msongo; usigeuze tendo kuwa kazi.

• Soma Muda wa kushika mimba baada ya uzazi wa mpango.

Dalili za hatari

• Hedhi kuchelewa pamoja na maumivu makali upande mmoja – hospitali mara moja (mimba nje ya kizazi).

Lini umwone daktari

• Mwaka 1 bila mimba (miezi 6 ukiwa na miaka 35+).

• Hedhi isiyo na mpangilio au kukosa hedhi.

• Historia ya PID, mimba nje ya kizazi au upasuaji wa tumbo.

• Mwanaume mwenye tatizo la kusimamisha uume au korodani kuvimba.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara