Nyama ya Nguruwe kwa Mjamzito

Jibu kwa ufupi

Jibu kwa ufupi: Kula ikiwa imeiva kabisa, kwa kiasi, mafuta kidogo. Epuka nyama mbichi, isiyoiva, soseji au "ham" zisizopikwa upya. Nawa mikono na vyombo baada ya kushika nyama mbichi.

Maelezo

Faida

• Protini kwa ukuaji wa mtoto.

• Vitamini B1, B6, B12 – nishati na damu.

• Zinki, chuma, selenium.

• Chagua vipande visivyo na mafuta mengi.

Hatari za nyama isiyoiva

• Toxoplasmosis – mama huweza kukosa dalili; huathiri mtoto.

• Trichinella – misuli kuuma, homa, uvimbe wa macho.

• Tegu wa utumbo – kutoka nyama isiyoiva.

• Listeria – mimba kutoka, mtoto kuzaliwa mfu; zaidi kwa nyama zilizosindikwa baridi.

• Salmonella – kuharisha, homa.

Kupika kwa usalama

• Pika hadi ndani pasiwe na pinki; nyama ya kusaga iive kabisa.

• Choma mshikaki ukigeuza hadi iive ndani.

• Pasha moto soseji na ham hadi zitoe mvuke.

• Kisu na ubao wa nyama mbichi visitumike kwa mboga mbichi bila kuoshwa.

Nini cha kufanya

• Nawa mikono kwa sabuni baada ya kushika nyama mbichi na kabla ya kula.

• Nunua nyama iliyokaguliwa.

• Weka kwenye friji; usiache nje zaidi ya saa 2.

• Kula pia samaki, maharage, mayai, kuku – lishe mchanganyiko; soma Kipindi cha kwanza cha ujauzito.

Dalili za hatari

Hospitali mara moja ukiwa na:

• Homa kali, kuharisha kwingi, kutapika.

• Mtoto kupunguza kucheza.

• Degedege au kichwa kikali.

Lini umwone daktari

• Homa, misuli kuuma au uvimbe wa macho baada ya kula nyama isiyoiva.

• Umeona vipande vya tegu kwenye kinyesi.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara