Zinki na manii

Zinki huchochea uzalishaji wa homon testosterone, huongeza ubora wa manii na kupunguza hatari ya ugumba kwa mwanaume. Unaweza kupata zinki kwa wingi kwa kula nyama, samaki, mayai na uduvi.

Ni nani anaweza faidika na zinki?

Mwanaume anayeweza kupata faida kwa kutumia zinki ni yule mwenye;

• Ugumba kutokana na Upungufu wa zinki

• Mwenye uwezo mdogo wa kuzalisha manii kutokana na upugnufu wa zinki

Mwanaume gani hawezi faidika kwa kutumia zinki?

Mwanaume ambaye hawezi faidika kwa kutumia madini zinki hata kama atatumia kwa wingi ni yule;

• Asiye na uwezo wa kuzalisha manii

• Mwenye madhaifu ya umbile la manii

Ubora wa manii ni nini?

Ubora wa manii huchangia uwezo wake wa kupita ukeni kisha kusafiri kwenye mirija ya uzazi ili kufanya utungisho wa yai.

Vitu vinavyoashiria ubora wa manii

• Umbile la manii

• Uwezo wa kujongea

• Idadi ya manii

Mambo gani yasiyofanywa na madini zinki

Mambo ambayo madini zinki haiwezi kufanya ni;

• Kuamsha uzalishaji wa manii kwa mwanaume asiyezalisha manii( mgumba)

• Kuboresha umbile la manii kwa mwenye tatizo la umbile la manii

• Kuboresha uwezo wa kujongea kwa manii kwenye manii isiyojongea

Njia zingine za kuimarisha ubora wa manii

• Mambo mengine ya kufanya ili kuongeza idadi ya manii ni;

• Kufanya mazoezi

• Kuacha msongo wa mawazo

• Kuacha uvutaji sigara kama unafanya hivyo

• Kuacha dawa za kulevya kwa watumiaji

• Kula mlo kamili kutoka kwenye makundi matano ya chakula

Vyakula gani vyenye zinki kwa wingi?

Zinki ni madini hupatikana kwenye vyakula kama;

• Nyama

• Samaki

• Mayai

• Samaki wenye magamba kama uduvi, kaa n.k