Zinki na manii

Jibu kwa ufupi

Jibu kwa ufupi: Zinki ni muhimu, lakini si dawa ya ugumba. Kama una lishe duni au upungufu wa zinki, kurekebisha kunaweza kusaidia manii. Kama huna upungufu, vidonge vya zinki havitaongeza idadi wala nguvu ya manii. Kipimo cha manii hutafuta chanzo halisi – soma Ugumba.

Maelezo

Zinki hufanya nini

• Husaidia utengenezaji wa manii na umbo lake.

• Husaidia homoni ya testosterone.

• Ni muhimu kwa kinga na kupona kwa vidonda.

Nani ana hatari ya upungufu

• Lishe duni yenye nyama na samaki kidogo.

• Wanywaji pombe.

• Kuharisha kwa muda mrefu.

• Magonjwa ya ini, figo, kisukari, VVU.

Mambo zinki haiwezi kufanya

• Kuamsha uzalishaji wa manii kwa asiye na manii kabisa.

• Kutibu mirija ya manii iliyoziba, varicocele, au maambukizi.

• Kutibu upungufu wa nguvu za kiume.

Nini cha kufanya

• Kula vyakula vyenye zinki: nyama, samaki, dagaa, mayai, maharagwe, njugu, mbegu za maboga.

• Fanya mazoezi, punguza msongo wa mawazo, acha sigara na dawa za kulevya, punguza pombe, dumisha uzito, epuka joto kali kwenye korodani.

• Kula mlo kamili kutoka makundi matano ya chakula.

• Kama mnatafuta mtoto kwa zaidi ya mwaka – fanya kipimo cha manii na mwenzi achunguzwe.

• Vidonge vya zinki tu kwa ushauri na kwa muda mfupi.

Dalili za hatari

• Kichefuchefu, kutapika, tumbo kuuma baada ya vidonge vingi vya zinki – acha na mwone mtoa huduma.

Lini umwone daktari

• Mnatafuta mtoto kwa mwaka 1 bila mafanikio.

• Kipimo cha manii si cha kawaida.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara