Maelezo ya majibu ya maswali mbalimbali ya kiafya
Presha ya kushuka matibababu ya nyumbani
Presha ya kushuka (chini ya 90/60 mmHg) mara nyingi haina madhara kama huna dalili. Inakuwa tatizo ikiambatana na kizunguzungu, kichwa chepesi, kuzimia au uoni kufifia. Aina za kawaida ni presha kushuka unaposimama haraka (hasa asubuhi), baada ya kula mlo mkubwa, na kwa mjamzito akilala chali. Visababishi ni kupungukiwa maji, upungufu wa damu, dawa (za presha, za tezi dume, za sonona), kisukari, ugonjwa wa moyo, maambukizi makali na kutokwa damu. Tiba ya nyumbani ni kuamka taratibu, kunywa maji ya kutosha, milo midogo; kuongeza chumvi ni kwa ushauri wa mtoa huduma tu.
Chakula cha mgonjwa wa saratani
Lishe bora haitibu saratani, lakini humsaidia mgonjwa kudumisha uzito na nguvu, kuvumilia tiba (dawa, mionzi, upasuaji), kupona vidonda na kupunguza maambukizi. Mgonjwa wa saratani mara nyingi hupungua uzito na misuli, hivyo anahitaji nishati na protini zaidi – samaki, mayai, maharage, maziwa, karanga, nyama – pamoja na mboga, matunda na nafaka zisizokobolewa. Hakuna chakula kimoja kinachoponya saratani; madai kuhusu vitunguu, karoti au asali kuua seli za saratani yanatokana na tafiti za maabara na za watu wachache. Kula sukari hakulishi saratani moja kwa moja, ila sukari nyingi huongeza uzito ambao ni hatari.
Tiba ya kukojoa kitandani
Kukojoa kitandani ni kawaida hadi umri wa miaka 5, na hupungua kila mwaka – watoto wengi huacha wenyewe. Tiba huanzishwa kwa kawaida baada ya miaka 5–7 kama inamsumbua mtoto. Tiba isiyo ya dawa ndiyo ya kwanza: kumhamasisha bila kumwadhibu, kukojoa kabla ya kulala, kunywa maji mengi mchana na kidogo jioni, na king'ora cha mkojo (enuresis alarm) – njia yenye matokeo bora ya kudumu, inayosaidia karibu watoto 2 kati ya 3. Dawa (desmopressin) hutumika kwa muda mfupi au pamoja na king'ora kwa ushauri wa daktari. Kukojoa mchana pia, kuanza tena baada ya miezi 6 ya ukavu, kiu nyingi au kukoroma kunahitaji uchunguzi.
Tiba ya kuvia damu kutokana na majeraha
Kuvia damu chini ya ngozi (bruise) hutokea mishipa midogo ikipasuka baada ya kugongwa, kuanguka au sindano. Kwa kawaida hupona yenyewe ndani ya wiki 2, rangi ikibadilika kutoka nyekundu-zambarau hadi kijani na njano. Kinachosaidia zaidi ni barafu na kupumzisha eneo saa 24 hadi 48 za kwanza, kisha kukanda kwa joto. Krimu za arnica na vitamini K zimeonyesha faida ndogo kwenye tafiti ndogo; nanasi, aloe na vitamini C hazina ushahidi wa kutosha.
Kupunguza msongo wa mawazo kwa Upumuaji wa kina: Mwongozo kamili
Kupumua polepole na kwa kina (karibu pumzi 6 kwa dakika) huamsha mfumo wa neva unaotuliza mwili (parasympathetic), hupunguza mapigo ya moyo na hisia za wasiwasi kwa muda mfupi. Tafiti ndogo zimeonyesha faida kwa msongo, usingizi na kushuka kidogo kwa presha; tafiti kubwa zinahitajika kuthibitisha kwa wengi. Mbinu maarufu ni 4-7-8, kupumua kwa tumbo, upumuaji mraba (4-4-4-4), kubadili tundu la pua, na upumuaji makinifu. Zinafaa kama nyongeza – hazibadilishi dawa za presha, pumu au sonona. Ukihisi kizunguzungu, rudi kwenye kupumua kwa kawaida.
Matibabu ya maumivu ya Hedhi
Maumivu ya hedhi husababishwa na kemikali za prostaglandini zinazotengenezwa na ukuta wa ndani wa kizazi unapoanza kubomoka wakati wa hedhi; huifanya misuli ya kizazi ibane kwa nguvu. Tiba yenye ushahidi bora ni dawa za maumivu jamii ya NSAIDs (ibuprofen, mefenamic acid) zikianzwa mapema, joto chini ya kitovu, na mazoezi ya mara kwa mara. Vidonge vya majira husaidia wengi. Maumivu makali yanayozidi kila mwaka yanaweza kuashiria endometriosis au fibroids.