Nyuzinyuzi (dietary fibre)

Majina mengine: nyuzilishe; fibre, roughage (Kiingereza)

Aina ya neno: neno la lishe

Maana: kabohaidreti zisizomeng'enywa za mimea.

Maelezo zaidi

• Vyanzo: nafaka zisizokobolewa (dona, mtama, uwele, mchele wa brown), maharage, njegere, mboga za majani, matunda na maganda yake, karanga.

• Mtu mzima ahitaji takribani g 25–30 kwa siku; ongeza taratibu pamoja na maji ya kutosha.

Tazama pia: Virutubishi vidogo (micronutrients), Lehemu (cholesterol)