Mlo wa siku

Sharubati na rojorojo zenye kalori nyingi na virutubisho huupa mwili nishati ya kutosha na kusababisha kuongezeka kwa uzito huku mtu akiwa anapata vijenzi vya kiafya.

Kwa ujumla sharubati na rojorojo ni muhimu katika kuzuia saratani kwa sababu ya kuwa na viinilishe vinavyo zuia saratani.

Kama ndani ni ya ngozi ni kuchafu, ngozi hitakuwa na mwenekano mzuri kwa kuwa uzuri wa ngozi huanzia ndani kuja nje. Kula mlo wa kiafya kwa ajili ya ngozi kutakufanya kuwa na mwonekano mzuri zaidi.