FEFO inafaida gani kwa mjamzito?

Jibu kwa ufupi

Jibu kwa ufupi: Meza FEFO kila siku katika ujauzito wote kama kliniki inavyoelekeza. Soma Umuhimu wa FEFO.

Maelezo

Faida za madini chuma

• Huzuia upungufu wa damu wa mama – soma Upungufu wa damu wa madini chuma.

• Hupunguza hatari ya mtoto kuzaliwa na uzito mdogo.

• Mama huvumilia vizuri zaidi damu inayopotea wakati wa kujifungua.

• Hupunguza uchovu na kizunguzungu.

Faida za folic acid

• Huzuia mgongo wazi na kasoro nyingine za ubongo na uti wa mgongo.

• Mrija wa fahamu wa mtoto hufunga ndani ya wiki 4 za kwanza – mara nyingi kabla mama hajajua ana mimba.

• Ndiyo sababu wanaopanga mimba waanze folic acid miezi 1 hadi 3 kabla – soma Folic acid kabla na wakati wa ujauzito.

Nini cha kufanya

• Meza kidonge kimoja kila siku kama ulivyoelekezwa kliniki.

• Meza na maji au juisi ya machungwa; usimeze pamoja na chai, kahawa au maziwa – hupunguza ufyonzaji.

• Choo kigumu au cheusi ni kawaida – kunywa maji, kula mboga; tumbo likiuma meza baada ya chakula au usiku.

• Kula pia vyakula vyenye madini chuma – maini, nyama, dagaa, maharagwe, mboga za kijani.

• Weka vidonge mbali na watoto – overdose ya madini chuma ni hatari kwa mtoto.

Dalili za hatari

• Kuchoka sana, kupumua kwa shida, moyo kwenda mbio au kuzimia – nenda kituo cha afya mara moja; soma Dalili za upungufu wa damu.

Lini umwone daktari

• Huwezi kumeza FEFO kwa sababu ya kichefuchefu au kutapika.

• Viganja, kope na midomo kuwa vyeupe.

• Una ugonjwa wa seli mundu – ushauri maalumu wa madini chuma.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara