Idadi ya kwenda haja ndogo kwa siku: Kikokotoo

Jibu kwa ufupi

Jibu kwa ufupi: Chagua umri, jinsia, kiasi cha maji na hali zako, kisha bonyeza 'Kokotoa'. Kukojoa mara nyingi pamoja na kiu kingi – pima sukari. Soma Kukojoa mara kwa mara.

Maelezo

Kinachoathiri idadi

• Kiasi cha vinywaji – soma Kiasi cha maji kwa siku.

• Kahawa, chai, pombe, soda.

• Ujauzito – kizazi hubana kibofu.

• Umri – tezi dume kwa wanaume, kibofu kulegea kwa wanawake.

• Dawa za kukojoa (diuretics).

Visababishi vya kukojoa mara nyingi

• UTI – kuungua, mkojo wenye harufu; soma UTI.

• Kisukari – kiu kingi, kupungua uzito.

• Kibofu kufanya kazi kupita kiasi – hamu ya ghafla; soma Kukojoa kwa shuruti.

• Tezi dume kukua – mkojo dhaifu, kuamka usiku; soma Kukojoa usiku.

• Mawe ya njia ya mkojo – soma Kuyeyusha mawe kwenye njia ya mkojo.

Nini cha kufanya

• Kunywa maji ya kutosha – mkojo uwe njano hafifu.

• Punguza kahawa na pombe jioni.

• Andika idadi ya kukojoa na kiasi cha vinywaji kwa siku 3 – msaada kwa mtoa huduma.

• Mazoezi ya misuli ya nyonga (Kegel) kwa kuvuja mkojo.

Dalili za hatari

• Kushindwa kukojoa kabisa, homa na maumivu ya ubavu, au damu nyingi kwenye mkojo – hospitali mara moja.

Lini umwone daktari

• Kukojoa zaidi ya mara 8 kwa siku bila sababu.

• Kuamka usiku mara 2 au zaidi kukojoa.

• Kuungua ukikojoa – soma Kukojoa kwa maumivu.

• Kiu kingi na kupungua uzito.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara