Mpungate na shinikizo la la damu

Jibu kwa ufupi

Jibu kwa ufupi: Mpungate ni tunda zuri kwenye mlo; tafiti ndogo zimeonyesha husaidia presha na lehemu kidogo. Usiache dawa za presha. Soma Matibabu ya presha pasipo dawa.

Maelezo

Kilichomo

• Nyuzilishe (pectin) – husaidia choo na lehemu.

• Vitamin C, magnesium, potassium.

• Viondoa-oksidi (betalains, flavonoidi).

Ushahidi

• Presha, lehemu, mafuta ya mwili – tafiti ndogo zimeonyesha kushuka kidogo; tafiti kubwa zinahitajika.

• Sukari ya damu – tafiti ndogo za majani (nopal) zimeonyesha kushuka kidogo baada ya mlo.

• Uzito – haukubadilika katika tafiti.

Jinsi ya kula

• Vaa glavu; ondoa miiba midogo kwa kuchoma juu ya moto au kusugua.

• Menya ganda; kula tunda bichi au kwenye saladi/juisi isiyochujwa.

• Kiasi cha matunda 1–2 kwa siku kinatosha.

Nini cha kufanya

• Endelea na dawa za presha na ufuatiliaji.

• Punguza chumvi, ongeza mboga na matunda kwa ujumla.

• Wenye kisukari wanaotumia dawa – pima sukari, huweza kushuka zaidi.

• Soma Chai ya kitunguu saumu na tangawizi.

Dalili za hatari

• Presha 180/120 au zaidi pamoja na kichwa kikali, maumivu ya kifua au udhaifu wa upande mmoja – hospitali mara moja.

• Tumbo kujaa na kushindwa kupata choo baada ya kula mbegu nyingi.

Lini umwone daktari

• Unataka kupunguza dawa za presha – kwa ushauri tu.

• Presha haishuki – soma Shinikizo la juu la damu.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara