Nawezaje kufanya ngono vema?

Jibu kwa ufupi

Jibu kwa ufupi: Ridhaa, mawasiliano, kinga, maandalizi na afya ya mwili ndio msingi. Soma Jali afya yako, fanya ngono salama.

Maelezo

Misingi

• Ridhaa – wote wawili wakubali kwa hiari; yeyote anaweza kusema hapana wakati wowote.

• Mawasiliano – mweleze mwenzi unachopenda na usichopenda.

• Kinga – kondomu na mwenzi mpya au asiyejulikana hali yake; uzazi wa mpango.

• Maandalizi – muda wa kutosha; kilainishi kama uke ni mkavu.

• Usafi – kuosha kwa maji safi; kukojoa baada ya tendo hupunguza UTI.

Afya inayosaidia

• Mazoezi na uzito unaofaa.

• Usingizi wa kutosha.

• Pombe kidogo, kutovuta sigara, kutotumia dawa za kulevya.

• Kudhibiti presha na kisukari.

Nini cha kufanya

• Pimeni VVU na magonjwa mengine ya zinaa pamoja.

• Jifunzeni miili yenu – soma Pozi la mwanamke kufika kileleni.

• Ongeeni nje ya chumba cha kulala kuhusu mahitaji yenu.

• Epuka dawa za mitaani za 'kuongeza nguvu'.

Dalili za hatari

• Kulazimishwa au kunyanyaswa – tafuta msaada kituo cha afya au mamlaka.

• Maumivu makali au damu nyingi baada ya tendo.

Lini umwone daktari

• Maumivu wakati wa tendo.

• Kumwaga mapema au uume kutosimama kunakusumbua.

• Hamu ya ngono imepotea kwa muda mrefu.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara