top of page

Mwandishi:

Mhariri:

Dkt. Peter R, C.O

Dkt. Sospeter M, M.D

Jumamosi, 22 Januari 2022

Limao
Limao

Viinilishe vinavyopatikana kwenye tunda la Limao


  • Maji

  • Mafuta

  • Kabohaidreti

  • Nyuzilishe

  • Protini

  • Sukari

  • Madini

  • Vitamini


Kemikali muhimu inayopatikana kwenye Limao

Limao ina kemikali muhimu inayoitwa Polyphenos , Terpenes pamoja na Tannins


Viinilishe vinavyopatikana kwenye Limao lenye Gramu 100.


  • Nishati = 22Kcl

  • Jumla ya mafuta = 0.2g

  • Sodiamu= 1mg

  • Kabohaidreti = 6.9g

  • Sukari = 2.5g

  • Nyuzilishe = 0.3g

  • Protini = 0.4g

  • Maji = 92.3g


Madini yanayopatikana kwenye Tunda la Limao lenye Gramu 100


  • Madini chuma = 0.08mg

  • Kalishiamu = 6mg

  • Magineziamu = 6mg

  • Fosifolasi = 8mg

  • Potashiamu = 103mg

  • Sodiamu = 1mg

  • Zinki= 3.3mg


Vitamini zinazopatikana kwenye Limao lenye gramu 100


  • Vitamini B1 = 0.024mg

  • Vitamini B2 = 0.015mg

  • Vitamini B3 = 0.091mg

  • Vitamini B5 = 0.131mg

  • Vitamini B6 =0.046mg

  • Vitamini B9 = 20mcg

  • Vitamini C = 38.7mg

  • Vitamini E = 0.15mg


Faida za kiafya zitokanazo na ulaji wa Limao


  • Kuimarisha afya ya moyo

  • Kupunguza uzito

  • Kuimarisha kinga ya mwili

  • Kuongeza hamu ya kula

  • Kuimarisha afya ya figo pamoja na Kuzuia mawe kwenye figo

  • Kuzuia tatizo la upungufu wa damu Kwa kuongeza kiwango cha uharaka wa kuganda kwa ndani ikiwa nje ya mishipa

  • Kupunguza athari za kupatwa na kansa

  • Kuimarisha mfumo wa mmeng`enyo wa chakula

Imeboreshwa,
28 Januari 2022 18:57:03
Bofya hapa kusoma zaidi kuhusu namna ya kuandaa vyakula mbalimbali vinavyoweza kukukinga dhidi ya magonjwa ya shinikizo la damu la juu na Kisukari, pia kuupa mwili wako uwezo wa kudhibiti magonjwa ya kisukari na shinikizo la juu la damu(presha).

 

ULY CLINIC inakushauri siku zote uwasiliane na daktari wako kwa ushauri na tiba zaidi kabla ya kuchukua hatua yoyote ile ya kiafya baada ya kusoma makala hii.
 

Wasiliana na daktari wa ulyclinic kwa ushauri zaidi na tiba kwa kutumia namba za simu au kubonyeza link ya Pata Tiba chini ya tovuti hii

Rejea za mada hii

  1. Lemon nutritional value. https://www.nutritionvalue.org/Lemon_juice%2C_raw_nutritional_value.html?size=100+g. Imechukuliwa 7 /12/ 2021

  2. Miyake Y, et al. Isolation of antioxidative phenolic glucosides from lemon juice and their suppressive effect on the expression of blood adhesion molecules. Biosci. Biotechnol. Biochem. 2007;71:1911–1919. doi: 10.1271/bbb.70115. [PubMed].

  3. Sun Y, Qiao L, Shen Y, Jiang P, Chen J, Ye X. Phytochemical profile and antioxidant activity of physiological drop of citrus fruits. J Food Sci. 2013 Jan;78(1):C37-42. doi: 10.1111/j.1750-3841.2012.03002.x. PMID: 23301602.

bottom of page