top of page

Mwandishi:

Mhariri:

Dkt. Peter R, CO

Dkt. Benjamin L, MD

Ijumaa, 28 Januari 2022

Papai
Papai

Viinilishe vinavyopatikana kwenye Papai


  • Mafuta

  • Kabohaidreti

  • Nyuzilishe

  • Protini

  • Sukari

  • Madini

  • Vitamini

  • Maji


Kemikali muhimu inayopatikana kwenye Papai


Papai lina kemikali muhimu ziitwazo benzyl isothiocyanate, glucosinolates na tocopherols (α and δ)


Viinilishe vinavyopatikana kwenye Papai


  • Nishati = 43kcl

  • Jumla ya mafuta = 0.1g

  • Sukari = 7.8g

  • Nyuzilishe = 11g

  • Protini = 0.5g

  • Maji = 88.06g


Madini yanayopatikana kwenye Papai lenye Gramu 100


  • Madini chuma = 0.25mg

  • Kopa = 0.04

  • Kalishiamu = 20mg

  • Magineziamu = 21mg

  • Fosifolasi = 10mg

  • Potashiamu = 182mg

  • Sodiamu = 8mg

  • Zinki = 0.08mg


Vitamini zinazopatikana kwenye Papai Lenye gramu 100


  • Vitamin A = 47mcg

  • Vitamini B1 = 0.023mg

  • Vitamini B2 = 0.027mg

  • Vitamini B3 = 0.357mg

  • Vitamini B5 = 0.191mg

  • Vitamini B6 =0.038mg

  • Vitamini B9 = 37mcg

  • Vitamini C = 60.9mg

  • Vitamini E = 0.3mg

  • Vitamini K = 2.6mcg


Faida za kiafya zitokanazo na ulaji wa Papai


  • Huimarisha moyo na kuzuia magonjwa ya moyo

  • Huukinga mwili dhidi ya shinikizo la juu la damu

  • Huimarisha mfumo wa mmemg’enyo wa chakula

  • Hukinga mwili dhidi ya magonjwa ya mfumo wa mm’enyenyo wa chakula

  • Hurekebisha kiwango cha sukari mwilini hivyo pia kuwasaidia wagonjwa wa kisukari.

  • Husaidia kupunguza uzito usiotakiwa mwilini (kiribatumbo)

  • Huimarisha afya ya ngozi

  • Huimarisha kinga ya mwili

Imeboreshwa,
28 Januari 2022, 11:52:14
Bofya hapa kusoma zaidi kuhusu namna ya kuandaa vyakula mbalimbali vinavyoweza kukukinga dhidi ya magonjwa ya shinikizo la damu la juu na Kisukari, pia kuupa mwili wako uwezo wa kudhibiti magonjwa ya kisukari na shinikizo la juu la damu(presha).

 

ULY CLINIC inakushauri siku zote uwasiliane na daktari wako kwa ushauri na tiba zaidi kabla ya kuchukua hatua yoyote ile ya kiafya baada ya kusoma makala hii.
 

Wasiliana na daktari wa ulyclinic kwa ushauri zaidi na tiba kwa kutumia namba za simu au kubonyeza link ya Pata Tiba chini ya tovuti hii

Rejea za mada hii

  1. Papaya, nutritional value. https://www.nutritionvalue.org/Papayas%2C_raw_nutritional_value.html?size=100+g. Imechukuliwa 10 12. 2021.

  2. Maniyar Y., Bhixavatimath P. Antihyperglycemic and hypolipidemic activities of aqueous extract of Carica papaya Linn. leaves in alloxan-induced diabetic rats. J. Ayurveda Integr. Med. 2012;3:70–74. doi: 10.4103/0975-9476.96519. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6682863/. Imechukuliwa tarehe 10.12.2021.

  3. Nayak SB, Pinto Pereira L, Maharaj D. Wound healing activity of Carica papaya L. in experimentally induced diabetic rats. Indian J Exp Biol. 2007 Aug;45(8):739-43. PMID: 17877152. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17877152/. Imechukuliwa 10.12.2021.

bottom of page