top of page

Mwandishi:

Mhariri:

Dkt. Peter R, CO

Dkt. Benjamin L, MD

Ijumaa, 28 Januari 2022

Tikiti asali
Tikiti asali

Viinilishe vinavyopatikana kwenye tikiti asali


  • Mafuta

  • Kabohaidreti

  • Nyuzilishe

  • Protini

  • Sukari

  • Madini

  • Vitamini


Kemikali muhimu inayopatikana kwenye tikiti asali

Tunda la Tikiti Asali lina kemikali muhimu inayoitwa


Viinilishe vinavyopatikana kwenye tikiti asali


  • Nishati = 36kcl

  • Jumla ya mafuta = 0.1g

  • Kabohaidreti = 9.1mg

  • Sukari = 8.1g

  • Nyuzilishe = 0.8g

  • Protini = 0.5g

  • Maji = 89.82g


Madini yanayopatikana kwenye Gramu 100 za tikiti asali


  • Madini chuma = 0.17mg

  • Kalishiamu = 6mg

  • Magineziamu = 10mg

  • Fosifolasi = 11mg

  • Potashiamu = 228mg

  • Sodiamu = 18mg

  • Kopa = 0.02mg

  • Zinki = 0.09mg


Vitamini zinazopatikana kwenye gramu 100 za tikiti asali


  • Vitamin A = 3mcg

  • Vitamini B1 = 0.038mg

  • Vitamini B2 = 0.012mg

  • Vitamini B3 = 0.418mg

  • Vitamini B6 =0.088mg

  • Vitamini B9 = 19mcg

  • Vitamini C =18mg

  • Vitamini E = 0.02mg

  • Vitamini K = 2.9mcg


Faida za kiafya zitokanazo na ulaji wa tikiti asali


  • Hupunguza shinikizo la juu la damu

  • Huimarisha mifupa

  • Huweka msawazo wa maji mwilini

  • Huimarisha afya ya ngozi

  • Husaidia mmeng'enyo wa chakula na kulainisha haja kubwa

  • Hurekebisha kiwango cha sukari mwilini.

  • Huimarisha kinga ya mwili


Majina mengine


Tikiti asali hufahamika pia kwa kiingereza kama honeydew melon

Imeboreshwa,
28 Januari 2022, 18:56:35
Bofya hapa kusoma zaidi kuhusu namna ya kuandaa vyakula mbalimbali vinavyoweza kukukinga dhidi ya magonjwa ya shinikizo la damu la juu na Kisukari, pia kuupa mwili wako uwezo wa kudhibiti magonjwa ya kisukari na shinikizo la juu la damu(presha).

 

ULY CLINIC inakushauri siku zote uwasiliane na daktari wako kwa ushauri na tiba zaidi kabla ya kuchukua hatua yoyote ile ya kiafya baada ya kusoma makala hii.
 

Wasiliana na daktari wa ulyclinic kwa ushauri zaidi na tiba kwa kutumia namba za simu au kubonyeza link ya Pata Tiba chini ya tovuti hii

Rejea za mada hii

  1. Honeydew melon nutritional value. https://www.nutritionvalue.org/Honeydew melon%2C_raw_63127010_nutritional_value.html?size=100+g. Imechukuliwa 20 12. 2021.

  2. Lester GE. Antioxidant, sugar, mineral, and phytonutrient concentrations across edible fruit tissues of orange-fleshed honeydew melon (Cucumis melo L.). J Agric Food Chem. 2008 May 28;56(10):3694-8. doi: 10.1021/jf8001735. Epub 2008 May 3. PMID: 18454549. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18454549/. Imechukuliwa 20 12.2021.

  3. Prior R.L. Fruits and vegetables in the prevention of cellular oxidative damage. Am. J. Clin. Nutr. 2003;78:570S–578S. doi: 10.1093/ajcn/78.3.570S. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8469201/. Imechukuliwa 20.12.2021.

bottom of page