top of page

Mwandishi:

Mhariri:

ULY CLINIC

Dkt. Mangwella S, MD

Jumatano, 10 Novemba 2021

Vitamin B5
Vitamin B5

Upungufu wa vitamin B5 hutokea kwa nadra sana na ikitokea mara nyingi huwa kwa mtu mwenye utapiamlo. Dalili za upungufu ni pamoja na hisia za miguu kuchomachoma, kuwaka moto au ganzi.


Majina mengine


Vitamin B5 kwa jina jingine Pantothetiki asid

​

Dalili


Dalili za upungufu wa vitamin B5 huwa pamoja na;


  • Hisia za ganzi miguuni

  • Hisia za miguu kuwaka moto

  • hisia za miguu kuungua

  • ​

Kuzidisha dozi


Dalili za kuzidisha dozi ya vitamin B5 ni;


  • Kichefuchefu

  • Kiungulia

  • Kuharisha

Vyanzo


Vyanzo vya vitamin B5 ni;


  • Majani ya kunde

  • Mbegu za kunde

  • Parachichi

  • Ngano isiyokobolewa

  • Uyoga

  • Viazi vitamu

  • Mbegu za alizeti

  • Mboja za majani

  • Mayai

  • Samaki

  • Matunda madogodogo

  • Ini

Imeboreshwa,
10 Novemba 2021 12:40:02
Bofya hapa kusoma zaidi kuhusu namna ya kuandaa vyakula mbalimbali vinavyoweza kukukinga dhidi ya magonjwa ya shinikizo la damu la juu na Kisukari, pia kuupa mwili wako uwezo wa kudhibiti magonjwa ya kisukari na shinikizo la juu la damu(presha).

 

ULY CLINIC inakushauri siku zote uwasiliane na daktari wako kwa ushauri na tiba zaidi kabla ya kuchukua hatua yoyote ile ya kiafya baada ya kusoma makala hii.
 

Wasiliana na daktari wa ulyclinic kwa ushauri zaidi na tiba kwa kutumia namba za simu au kubonyeza link ya Pata Tiba chini ya tovuti hii

Rejea za mada hii

  1. NHS. https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-b/. Imechukuliwa 14.07.2020 

  2. Vitamin B. better health channel. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/vitamin-b. Imechukuliwa 14.07.2020

  3. David O. Kennedy. B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy—A Revie. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4772032/. Imechukuliwa 08.04.2021

  4. R. A. Peters. THE VITAMIN B COMPLEX. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2457859/. Imechukuliwa 08.04.2021

  5. Neuroton. https://www.amoun.com/leap-portfolio-project/neuroton-ampoules-tablet/.Imechukuliwa 08.04.2021

  6. Fiona O’Leary, et al. Vitamin B12 in health and diseses. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257642/. Imechukuliwa 08.04.2021

  7. Vitamin B9 nutrition facts. https://www.nutri-facts.org/en_US/nutrients/vitamins/b9.html. Imechukuliwa 08.04.2021

  8. Vitamin b9(folic fcid)https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/folic-acid/. Imechukuliwa 08.04.2021

bottom of page