Upungufu wa vitamin B5 hutokea kwa nadra sana na ikitokea mara nyingi huwa kwa mtu mwenye utapiamlo. Dalili za upungufu ni pamoja na hisia za miguu kuchomachoma, kuwaka moto au ganzi.

Majina mengine

Vitamin B5 kwa jina jingine Pantothetiki asid

​

Dalili

Dalili za upungufu wa vitamin B5 huwa pamoja na;

• Hisia za ganzi miguuni

• Hisia za miguu kuwaka moto

• hisia za miguu kuungua

• ​

Kuzidisha dozi

Dalili za kuzidisha dozi ya vitamin B5 ni;

• Kichefuchefu

• Kiungulia

• Kuharisha

Vyanzo

Vyanzo vya vitamin B5 ni;

• Majani ya kunde

• Mbegu za kunde

• Parachichi

• Ngano isiyokobolewa

• Uyoga

• Viazi vitamu

• Mbegu za alizeti

• Mboja za majani

• Mayai

• Samaki

• Matunda madogodogo

• Ini