top of page

Mwandishi:

Mhariri:

Dkt. Peter R, CO

Dkt. Benjamin L, MD

Ijumaa, 28 Januari 2022

Zambarau
Zambarau

Viinilishe vinavyopatikana kwenye Zambarau


  • Mafuta

  • Kabohaidreti

  • Protini

  • Madini

  • Vitamini


Kemikali muhimu inayopatikana kwenye Zambaru


Tunda la Zambarau linaa lina kemikali muhimu Ambazo ni anthocyanins na Raffinose


Viinilishe vinavyopatikana kwenye Zambarau


  • Nishati = 60kcl

  • Jumla ya mafuta = 0.2g

  • Kabohaidreti = 16g

  • Protini = 0.3g

  • Maji = 83.3g


Madini yanayopatikana kwenye Zambarau zenye Gramu 100


  • Madini chuma = 0.19mg

  • Kalishiamu = 19mg

  • Magineziamu = 15mg

  • Fosifolasi = 17mg

  • Potashiamu = 79mg

  • Sodiamu = 14mg


Vitamini zinazopatikana kwenye Zamabarau zenye gramu 100


  • Vitamini B1 = 0.006mg

  • Vitamini B2 = 0.012mg

  • Vitamini B3 = 0260mg

  • Vitamini B5 = 0.061mg

  • Vitamini B6= 3mcg

  • Vitamini C = 14.3mg


Faida za kiafya zitokanazo na ulaji wa tunda la Zambarau


  • Huimariaha afya na kuzuia magonjwa ya kinywa

  • Huimarisha moyo na kuzuia shinikizo la juu la damu

  • Huimarisha kiwango cha sukari mwilini na kuzuia ugonjwa wa kisukari

  • Huimarisha mfumo wa mmeng’enyo wa chakula

  • Huzuia kuharisha pamoja na kuzuia/kuua minyoo

  • Huzuia na hutibu kikohozi

  • Huimarisha afya ya ngozi

Imeboreshwa,
28 Januari 2022 13:16:30
Bofya hapa kusoma zaidi kuhusu namna ya kuandaa vyakula mbalimbali vinavyoweza kukukinga dhidi ya magonjwa ya shinikizo la damu la juu na Kisukari, pia kuupa mwili wako uwezo wa kudhibiti magonjwa ya kisukari na shinikizo la juu la damu(presha).

 

ULY CLINIC inakushauri siku zote uwasiliane na daktari wako kwa ushauri na tiba zaidi kabla ya kuchukua hatua yoyote ile ya kiafya baada ya kusoma makala hii.
 

Wasiliana na daktari wa ulyclinic kwa ushauri zaidi na tiba kwa kutumia namba za simu au kubonyeza link ya Pata Tiba chini ya tovuti hii

Rejea za mada hii

  1. Java plum nutritional value. https://www.nutritionvalue.org/Java-plum%2C_raw%2C_%28jambolan%29_nutritional_value.html?size=100+g&utm_source=share-by-url. Imechukuliwa  9. 12. 2021

  2. Chandrasekaran M, Venkatesalu V. Antibacterial and antifungal activity of Syzygium jambolanum seeds. J Ethnopharmacol. 2004 Mar;91(1):105-8. doi: 10.1016/j.jep.2003.12.012. PMID: 15036477. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15036477/. Imechukuliwa  9 .12. 2021

  3. Sharma SB, Nasir A, Prabhu KM, Murthy PS, Dev G. Hypoglycaemic and hypolipidemic effect of ethanolic extract of seeds of Eugenia jambolana in alloxan-induced diabetic rabbits. J Ethnopharmacol. 2003;85:201–206. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609276/. Imechukuliwa  9. 12. 2021

bottom of page