Mlo wa kuongeza uzito: Mtoto miezi 11

Jibu kwa ufupi

Jibu kwa ufupi: Milo 3 hadi 4 + vitafunio 1 hadi 2, chakula cha wanyama kila siku, mafuta kidogo zaidi, endelea kunyonyesha. Soma Mlo wa miezi 12.

Maelezo

Ratiba ya siku

• Asubuhi saa 1 hadi 2 – uji mzito wa lishe na karanga au maziwa.

• Saa 4 asubuhi – tunda laini (papai, ndizi mbivu, parachichi).

• Mchana saa 7 – wali laini au ugali laini na maharagwe yaliyopondwa, dagaa au samaki, mboga.

• Saa 10 jioni – maziwa, uji, au viazi vitamu vilivyopondwa.

• Usiku saa 1 hadi 2 – ndizi za kupika, viazi au ugali laini na yai au samaki na mboga.

• Nyonyesha kati ya milo na usiku.

Mifano ya wiki

• Jumatatu – uji wa lishe + parachichi; maharagwe + wali; samaki + viazi.

• Jumanne – uji wa ulezi + karanga; ugali laini + kisamvu; yai + wali.

• Jumatano – uji wa mtama + nazi; wali + dagaa; ndizi + mboga.

• Alhamisi – uji wa mahindi + siagi ya karanga; viazi + samaki; maharagwe + ugali laini.

• Ijumaa – uji na maziwa; ugali laini + mboga + dagaa; yai + wali.

• Jumamosi – uji + kijiko cha mafuta; ndizi + kisamvu; maharagwe + viazi.

• Jumapili – uji wa mahindi + nazi; wali + dagaa; samaki + ugali.

Maziwa

• Maziwa ya mama ni bora.

• Asiyenyonya – maziwa kamili ya mnyama yaliyochemshwa yanaruhusiwa (WHO 2023), pamoja na vyakula vyenye madini chuma – soma Maziwa ya ng'ombe kwa mtoto chini ya miezi 12 na Maziwa ya ng'ombe na upungufu wa damu.

Nini cha kufanya

• Mlishe kwa subira; mwache ajaribu kula mwenyewe kwa vidole.

• Epuka sukari, chumvi nyingi, soda, juisi za viwandani.

• Nawa mikono; chakula kipya kila mlo.

• Pima uzito kila mwezi kliniki.

Dalili za hatari

Mpeleke kituo cha afya mara moja ukiona:

• Miguu kuvimba.

• Mzingo wa mkono chini ya sentimita 11.5.

• Kulegea, kukataa kula kabisa, kuharisha au kutapika sana – soma Dalili za utapiamlo.

Lini umwone daktari

• Uzito haujaongezeka miezi 2.

• Homa, kikohozi au kuharisha mara kwa mara.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara