Vihatarishi vya msongo wa mawazo baada ya ajali ni vipi?

Jibu kwa ufupi

Jibu kwa ufupi: Dalili za wiki za mwanzo ni za kawaida – ongea na watu, lala, epuka pombe. Zaidi ya mwezi 1, au zinazokuzuia kufanya kazi – mtaalamu wa afya ya akili. Mawazo ya kujiumiza – msaada mara moja. Soma Hofu na wasiwasi.

Maelezo

Vihatarishi

• Tukio kali, kuhisi maisha yako yalikuwa hatarini.

• Majeraha makubwa, maumivu ya muda mrefu.

• Kupoteza mtu wa karibu.

• Historia ya sonona, wasiwasi au PTSD.

• Matukio mengi ya awali.

• Kukosa msaada wa familia na jamii.

• Pombe na dawa za kulevya.

• Umri mdogo; wanawake huathirika zaidi.

Dalili za PTSD

• Kukumbuka tukio ghafla, ndoto mbaya.

• Kuepuka mahali, watu au mazungumzo yanayokumbusha.

• Kushtuka haraka, hasira, kukosa usingizi.

• Huzuni, hatia, kujitenga.

Nini cha kufanya

• Ongea na watu unaowaamini.

• Ratiba ya kawaida; usingizi – soma Kukosa usingizi.

• Mazoezi, kupumua kwa kina – soma Upumuaji wa kina.

• Epuka pombe na dawa za kulevya.

• Rudi kwenye shughuli taratibu – soma Msongo wa mawazo: kanuni na ratiba.

Dalili za hatari

• Mawazo ya kujiua au kujiumiza – msaada mara moja.

• Kuchanganyikiwa baada ya kugonga kichwa – hospitali.

Lini umwone daktari

• Dalili zaidi ya mwezi 1.

• Kushindwa kufanya kazi, kusoma au kulala.

• Kutumia pombe kujituliza.

• Mtoto aliyepata ajali kubadilika tabia.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara