Viungo vya chakula kwa mjamzito

Jibu kwa ufupi

Jibu kwa ufupi: Tumia viungo kwa kiasi cha kupikia. Epuka dondoo, vidonge vya mitishamba, chai kali za mitishamba na likoris. Kiungulia – punguza pilipili. Soma Kipindi cha kwanza cha ujauzito.

Maelezo

Salama kwa kiasi cha chakula

• Tangawizi – husaidia kichefuchefu; soma Tangawizi kwa mjamzito.

• Pilipili manga, iliki, jira, karafuu.

• Manjano kwa kupikia.

• Mdalasini kwa kupikia.

• Kitunguu saumu kwenye chakula – soma Madhara ya kitunguu saumu.

• Ufuta kwenye chakula.

Epuka au tumia kwa tahadhari

• Likoris (mzizi tamu) – presha, hatari kwa mtoto.

• Dondoo na vidonge vya mitishamba yoyote.

• Uwatu, fano kwa wingi.

• Majani ya rasberi – wiki za mwisho tu, kwa ushauri.

• Chai kali za mitishamba za "kusafisha".

Nini cha kufanya

• Pika na viungo badala ya chumvi nyingi.

• Osha viungo vibichi.

• Nanasi kwa kiasi – soma Nanasi wakati wa ujauzito.

• Mweleze mtoa huduma dawa za asili unazotumia.

Dalili za hatari

• Damu ukeni, maumivu makali – hospitali mara moja.

• Uvimbe wa midomo au kupumua kwa shida baada ya kula – hospitali.

Lini umwone daktari

• Kiungulia kinachoendelea.

• Unatumia mitishamba mara kwa mara.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara