Maelezo ya majibu ya maswali mbalimbali ya kiafya

Rozela (Hibiscus sabdariffa; pia hujulikana kama choya) ni mmea unaostawi Afrika Mashariki; maua yake mekundu hutengeneza chai yenye ladha ya uchachu. Tafiti zilizochambuliwa pamoja zimeonyesha chai ya rozela inaweza kushusha presha kidogo (karibu 7 mmHg ya juu) kwa watu wenye presha ya juu kidogo, na huenda lehemu kidogo. Madai mengine – kukinga kisukari, kulinda ini, kupunguza mzio – hayajathibitishwa kwa binadamu. Ni kinywaji kizuri badala ya soda, lakini si mbadala wa dawa za presha.

Kucheua maziwa (reflux) ni kawaida kwa watoto wachanga – zaidi ya nusu hucheua kila siku katika miezi 3–4 ya kwanza, kwa sababu misuli ya kufunga juu ya tumbo bado haijakomaa, tumbo ni dogo na chakula ni kimiminika. Hupungua kufikia miezi 6–12. Kama mtoto anaongezeka uzito, ana furaha na hanyonyi kwa shida, ni "happy spitter" – hakuna haja ya dawa. Inakuwa tatizo (GERD au ugonjwa mwingine) ikiwa kuna kutapika kwa nguvu (projectile, hasa wiki 2–8 – pyloric stenosis), matapishi ya kijani au damu, kukataa kunyonya, kulia sana kwa maumivu, kutoongezeka uzito, kikohozi au kubanwa pumzi, homa, au kuanza baada ya miezi 6. Mzio wa protini ya maziwa ya ng'ombe huweza kuleta kucheua pamoja na damu kwenye kinyesi.

Mtoto mchanga (chini ya miezi 2) akishindwa kunyonya, akiwa na homa au joto chini, au mwili ukilegea, anaweza kuwa na maambukizi makali ya damu (sepsis), homa ya uti wa mgongo, nimonia au sukari kushuka. Hizi ni dalili za hatari za WHO – mtoto anahitaji hospitali mara moja, si kesho. Mtoto mchanga huzidiwa haraka sana.

Ngozi ya chungwa (cellulite) ni ngozi yenye vishimo vidogo kama ganda la chungwa, hasa kwenye makalio, mapaja na tumbo. Huwapata wanawake wengi sana baada ya balehe – hata wembamba – kwa sababu ya jinsi tishu unganishi chini ya ngozi zilivyopangwa, homoni za kike, urithi na mafuta. Si ugonjwa wala dalili ya 'sumu' mwilini. Hakuna juisi au krimu inayoiondoa kabisa; mazoezi, uzito unaofaa na baadhi ya matibabu ya ngozi hupunguza mwonekano wake.

Mazoezi ya kibofu (bladder training) na mazoezi ya misuli ya nyonga (Kegel) ndiyo tiba ya kwanza ya mkojo kuponyoka kwa wanawake. Mkojo kuvuja ukikohoa, kucheka au kubeba mzigo (stress incontinence) hutibiwa zaidi kwa Kegel; kushtukiza na kukimbia chooni (urge incontinence/overactive bladder) hutibiwa zaidi kwa mazoezi ya kibofu. Matokeo huanza kuonekana baada ya wiki 6–12 za mazoezi ya kila siku. Kabla ya mazoezi, UTI, kisukari, kukosa choo na kibofu kutokumwagika kabisa vichunguzwe.

Majani ya mlonge (Moringa oleifera) ni chakula chenye virutubisho vingi: vitamini A na C, kalsiamu, madini chuma, potasiamu, protini na viondoa sumu ya oksijeni huru kama flavonoid na polyphenol. Hutumika Afrika Mashariki kama mboga na unga wa kuongeza kwenye uji wa watoto, wajawazito na wanaonyonyesha. Tafiti ndogo – nyingi za maabara na wanyama, chache za binadamu – zimeonyesha mlonge huenda ukashusha kidogo sukari ya damu, lehemu na presha, na kulinda ini; tafiti kubwa zinahitajika kuthibitisha kwa watu wengi.