Jinsi ya kupunguza kichefuchefu na kutapika wakati wa ujauzito

Jibu kwa ufupi

Jibu kwa ufupi: Milo midogo kila saa 2–3, kitafunio kikavu kabla ya kuamka, maji kidogo kidogo, tangawizi. Dawa salama zipo – mwone mtoa huduma. Soma Kutapika ujauzitoni.

Maelezo

Chakula na vinywaji

• Milo midogo mara kwa mara; usikae na tumbo tupu.

• Kitafunio kikavu (biskuti, mkate mkavu, karanga chache) kabla ya kuamka kitandani.

• Vyakula vyenye wanga na protini; punguza vyenye mafuta mengi na viungo vikali.

• Kunywa kati ya milo, si wakati wa kula; kidogo kidogo.

• Vinywaji baridi au vyenye ladha ya limau husaidia baadhi.

Tangawizi

• Chai ya tangawizi au tangawizi kidogo kwenye chakula imeonekana kusaidia – soma Tangawizi kwa mjamzito.

Dawa

• Mtoa huduma anaweza kukupa vitamin B6 (pyridoxine) au dawa za aina ya antihistamini zilizo salama kwa ujauzito.

• Usinunue dawa mwenyewe bila kumwambia mtoa huduma kuwa una mimba.

• Madini chuma – meza usiku au baada ya mlo mdogo; soma Madini chuma kwa mjamzito.

Nini cha kufanya

• Epuka harufu zinazokuudhi – fungua madirisha unapopika.

• Pumzika na lala vya kutosha.

• Piga mswaki baada ya kutapika (subiri dakika 30) au sukutua kwa maji.

• Pima uzito kliniki.

Dalili za hatari

Hospitali mara moja ukiwa na:

• Huwezi kubakiza chakula wala maji kwa saa 24.

• Mkojo kidogo sana au mweusi, kizunguzungu, mapigo ya moyo kwenda kasi.

• Damu au nyongo nyingi kwenye matapishi – soma Kutapika nyongo kwa mjamzito.

• Maumivu ya tumbo, homa au maumivu ya kukojoa.

Lini umwone daktari

• Unapungua uzito.

• Kutapika kumeanza baada ya wiki 16 kwa mara ya kwanza – huenda ni sababu nyingine; soma Kutapika.

• Njia za nyumbani hazisaidii.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara