Nawezaje kutungisha mimba haraka?

Jibu kwa ufupi

Jibu kwa ufupi: Tendo kila siku 1 hadi 2 (au angalau mara 2 hadi 3 kwa wiki) na afya bora ya mwili. Mkijaribu mwaka 1 bila mimba, pimeni wote wawili. Soma Mambo ya kufanya endapo hushiki mimba.

Maelezo

1. Kuboresha mbegu

• Lishe bora – matunda, mboga, samaki, karanga, mbegu; soma Zinki na manii.

• Epuka vyakula vya mafuta na sukari nyingi.

• Maji ya kutosha.

• Acha sigara, pombe nyingi, bangi na dawa za kulevya.

• Mazoezi ya wastani; dumisha uzito.

• Epuka joto kwenye korodani – kompyuta mapajani, nguo zinazobana, kuoga maji ya moto sana.

• Usitumie steroidi za kujenga misuli.

2. Tendo kwa wakati sahihi

• Uovuleshaji hutokea karibu siku 14 kabla ya hedhi inayofuata – kwa mzunguko wa 28, siku za rutuba ni karibu siku 9 hadi 14; soma Siku za hatari.

• Shiriki tendo kila siku 1 hadi 2 katika siku hizo.

• Kumwaga kila siku hakupunguzi uwezo wa kutungisha mimba.

• Kulala chali dakika 15 hadi 30 baada ya tendo hakujathibitishwa kuongeza mimba – si lazima.

• Epuka vilainishi vinavyoua mbegu.

3. Kupima afya ya uzazi

• Hamjapata mimba ndani ya miezi 12 (miezi 6 kama mwanamke ana miaka 35+) – kipimo cha mbegu kwako na uchunguzi kwa mwenzi.

• Soma Kiwango cha kawaida cha manii.

Nini cha kufanya

• Anza mabadiliko ya maisha miezi 3 kabla ya kutarajia matokeo.

• Mwenzi aanze foliki asidi.

• Pimeni VVU na magonjwa ya zinaa pamoja.

Dalili za hatari

• Korodani kuvimba ghafla na kuuma – hospitali mara moja.

Lini umwone daktari

• Mwaka 1 bila mimba – soma Ugumba.

• Historia ya matumbwitumbwi, upasuaji wa korodani au ngiri, au korodani isiyoshuka.

• Upungufu wa nguvu za kiume au matatizo ya kumwaga.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara